Причины и лечение упадка сил у женщин

Существуют моменты в бытности каждого человека независимо от пола и возраста, когда обычный день заканчивается сильной усталостью и это состояние стабильно удерживается длительное время. Упадок силы вносит некоторые коррективы в ранее активную жизнедеятельность. Бодрость не наступает даже после полноценного отдыха. Такой недуг, вносящий коррективы в привычный жизненный уклад, чаще появляется в возрасте 28-45 лес, но вполне может случаться у детей и более старшей возрастной группы. Более подвержены упадку сил — женщины. Слабый пол впадает в не здоровое состояние бессилия в два раза чаще, чем мужчины. Для восстановления жизненного тонуса важно определить причины упадка сил у женщин и направить все силы на ее устранение.

Что является причиной упадка сил

Причины, вызывающие проблему упадка сил у женщины, разнообразны, требуют своевременного выявления и устранения.

У каждого человека упадочное состояние резервов организма, появляется и протекает индивидуально, но существует ряд признаков, избавившись от которых можно вернуть жизнь в прежнее русло:

  • Неправильное питание. Ингредиенты, не несущие пользу, витамины, минералы. Несбалансированный питательный рацион.

Через питание организм получает пищу, восполняет энергетический запас клеток организма, следовательно, каждый съеденный продукт должен быть полезен и питателен. Некачественные продукты, фаст-фуды, копчения, соления, рано либо поздно негативно скажутся на здоровой работе систем и органов.

В процессе приготовления пищи необходимо учитывать сочетаемость продуктов, эффективность употребления витаминов с тем или другим ингредиентом. Использовать щадящие методы готовки, сохраняющие большую часть полезных веществ.

  • Режим отдыха должен быть обязательно полноценным. Сон должен занимать не менее 8 часов дневного времени. Выходные должны быть использованы по назначению и тогда переход с интенсивной трудовой деятельности к расслабленному состоянию во время отпуска, пройдет плавно и без стрессовых потрясений для организма.
  • Мало таких недугов, при которых человек остается в бодром расположении духа. Люди с хроническими патологиями имеют в симптоматике к своему заболеванию, как один из признаков — упадок сил. И сколько бы человек не отдыхал, ограничивал себя в труде, все будет безрезультатно. Единственный способ — устранить симптом, соответствующим лечением.
  • Психоэмоциональная нагрузка. Деятельность, связанная с умственным трудом, ответственность, ритм жизни, не оставляет времени на размеренный, полноценный отдых. Нервная система истощается, ухудшаются барьерные функции организма, что в конечном итоге приводит к появлению упадка сил и неврозам.
  • Экологическая ситуация. Мегаполисы, большие города, промышленные центры, вызывают интоксикацию. Выбросы с заводов, выхлопы машин, засоряют атмосферу и организмы людей. У жителей, обитающих в эпицентрах мест бурной деятельности человека, случаи упадка сил встречается у 70%.
  • Физические нагрузки. Психоэмоциональная деятельность. В человеческий организм заложен природой внушительный потенциал энергии, требующий развития и усовершенствования. Лишая себя развития на психоэмоциональном уровне, а также физической активности, человек быстрее устает, теряет интерес к окружающему миру, для него характерна вялость и пребывание в апатии.

Стоит заметить, что физическое, постоянное перенапряжение, а также умственная деятельность без полноценного отдыха, приводит к идентичным результатам.

При появлении сонливости и слабости, необходимо прислушаться к сигналу и дать ему расслабиться и отдохнуть. Это поможет восстановиться организму при условии, что состояние появилось у человека, ведущего преимущественно здоровый образ существования.

  • Обезвоживание. Жара — повод увеличить объемы потребляемой жидкости. Недостаток воды приводит к нарушению биологических процессов в организме, вследствие чего, появляется упадок сил и постоянное желание спать.

Важно! Водный баланс невозможно восполнить спиртосодержащими напитками, кофе, сладкими газировками, так как они наоборот способствуют быстрому обезвоживанию организма.

  • Метеочувствительность. Импульсы коры головного мозга подвержены влиянию изменения активности солнца, что приводит к дисбалансу магнитного равновесия. В этот период резко ухудшается общее самочувствие человека, появляется: нарушение концентрации; отсутствие интереса к окружающим событиям; появляется пред обморочное состояние; упадок тонуса организма и сонливость.

Метеозависимым людям рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, заниматься йогой и медитировать, делать расслабляющую гимнастику. По статистике, уравновешенные, флегматы, лучше переносят такие перемены, чем люди эмоциональные.

  • Недосыпание, пагубные привычки, неупорядоченный образ жизни. Придерживаясь неправильного образа жизни, несвоевременно принимая пищу, пропуская обязательные приемы, недосыпая, из года в год отказываясь от отпуска, можно нанести непоправимый вред организму, не менее опасный чем пристрастие к табаку и спиртосодержащим напиткам.

Образ жизни считается неправильным:

  • Присутствует пристрастие к курению и алкоголю.
  • Отсутствуют даже незначительные занятия физкультурой, пешие прогулки.
  • Недостаточное количество сна.
  • Питание от случая к случаю.

Ведя такой образ жизни, уже после 30 лет можно ожидать истощенность физических резервов организма, нарушение функций систем и органов, слабость, упадок сил, постоянное желание спать.

  • Гормональный дисбаланс. Причины, если нет сил и энергии у женщин, могут проявиться после 40 до 55 лет. Женский организм постоянно претерпевает трансформацию. Завершение репродуктивной функции, сопровождается нарушениями в работе эндокринной системы. Недуг сопровождается: слабостью в мышечной мускулатуре; нервозностью; артериальной гипертензией либо гипотонией; повышенной утомляемостью; усиленным сокращением миокарда; слабостью и сонливостью в период, когда должна быть повышенная активность; чрезмерная нервозность.

В таких ситуациях на женский организм положительно влияют витаминно-минеральные комплексы, медикаменты с содержанием алкалоидов растительного происхождения.

  • Действие медицинских препаратов. Побочные эффекты многих лекарств прописывают как один из возможных — слабость, сонливость. Люди, употребляющие седативные препараты и аллергики, обязательно почувствовали на себе действие медикаментов первого поколения (тавегил, димедрол, супрастин). Избежать несвоевременных ощущений слабости и сонливости, можно сменив их на лекарства второго поколения (кларитин, авертек) — они выполнят свое прямое назначение не лишая человека дееспособности.
  • Недуги, для которых характерен упадок сил. Причины, вызывающие упадок силы и сонливость в большинстве случаев связаны с патологическими изменениями в организме:

Апноэ. Серьезная болезнь, в результате которой, происходит прекращение дыхательной функции во время сна. Запущенное течение устраняется хирургическим методом. Для болезни свойственная сонливость, по причине скрытого стресса. У взрослых протекает преимущественно в хронической форме.

Апноэ проявляется вследствие: аномальных изменений тканей в дыхательных путях, носоглотке и гортани; изменений объемов языка, язычка, аденоидов; ожирения; курения. Недуг опасен утренней артериальной гипертензией, изменениями в работе сердечной мышцы и сосудов.

Апноэ лишает человека полноценного отдыха, так как фаза глубокого сна при постоянных остановках дыхания отсутствует. Проблему поможет решить врач — сомнолог.

Малокровие. Недостаток железа в организме приводит к патологическому уменьшению эритроцитов в крови. Они отвечают за транспортировку кислорода к клеткам организма, и их недостаток приводит к образованию анемии.

Причинами могут быть: недостаточное потребление железосодержащих продуктов, либо его не усвоение; системная красная волчанка, целиакия; дисфункция почек, щитовидной железы. Сигнализируют о появлении недуга: упадок сил; частый пульс; затрудненное дыхание; ломкость волос и ногтевых пластин; потеря эластичности кожи, дряблость.

Для максимального усвоения железа, рекомендуется применять аскорбиновую кислоту, также включить в рацион телятину и говяжью печень.

Недостаток витаминов. Сезоны, в которые присутствует ограниченное количество фруктов и овощей, требуют полноценной замены в виде аптечных витаминов, иначе их недостаток скажется на физической активности. Уменьшится устойчивость организма к инфекционным и вирусным болезням.

В случае если появилась: потеря интереса к окружающим событиям; произошла перемена оттенка кожи; появилась кровоточивость десен; хрупкость костей; полинейропатия, анемия; упадок сил и сонливость вовремя, когда должна быть повышенная активность, рекомендуется принимать комплексы витаминов и разнообразить меню продуктами богатыми витаминами группы В, С, D.

Другие заболевания, сопровождающиеся сонливостью и упадком сил: грипп, ринит, ВСД, гиперсонмия, депрессия, гипотериоз, целиакия, повышенное содержание глюкозы в крови, синдром беспокойных ног, синдром хронической усталости.

Методы диагностики

Упадок сил диагностировать затруднительно, поскольку определить происхождение недуга лишь по клинической картине невозможно.

Первичный осмотр на предмет обнаружения этиологического фактора проводит терапевт. Дабы наметить предварительное заключение врачу необходимо изучить анамнез, течение недуга, жалобы, выяснить ряд обстоятельств: условия бытия и профессиональной деятельности, ритм жизни, экологическую ситуацию. В зависимости от симптоматики терапевт может рекомендовать пациенту получить консультацию у узкопрофильного специалиста, например, кардиолога, невролога.

Если описываемое состояние сохраняется на протяжении длительного периода, то можно говорить либо о развитии серьёзного нарушения, либо о хронической усталости. Тогда назначается исчерпывающее комплексное обследование: лабораторные анализы, бактериологическое исследование на предмет нахождения инфекции, ультразвуковое обследование, определение уровня гормонов, МРТ. Также могут назначаться и иные диагностические методы. Их выбор обусловлен спецификой проявлений, жалоб пациента, его состояния и анамнеза.

Исследование симптомов упадка сил осложнено неимением биологических маркеров, указывающих на этот недуг. Спад активности, утрата работоспособности, хроническая усталость не обладают ярко выраженными проявлениями, указывающими на биологическую природу недуга. Лишь при длительном течении рассматриваемого нарушения можно его диагностировать. При этом официальная медицина по сей день не признала существование синдрома хронической усталости. Однако отрицать данное явление все же не следует. Поскольку данный синдром сказывается на семейных взаимоотношениях, работе, снижает общую активность. Человек утрачивает умение получать удовольствие от бытия. Поэтому так важно при появлении первых признаков рассматриваемого болезненного состояния, отыскать причину спада активности для дальнейшей её ликвидации.

Упадок силы. Симптомы, требующие повышенного внимания и лечения

Упадок сил с появлением одного либо нескольких симптомов, это сигнал организма о необходимости отдыха. Стоит прислушаться к себе и попытаться решить проблему самостоятельно. Если отдых не дает результата и восстановление не происходит, для восполнения энергетических резервов, прибегают к помощи врача.

Симптомы, подтверждающие упадок сил и сонливость:

  • Общее недомогание, мигрени.
  • Вялость, аморфность, постоянное желание спать, независимо от времени суток.
  • Отсутствие аппетита, тошнота.
  • Скачки артериального давления, чаще гипотензия.
  • Признаки давления за ушами, нарушение зрение (мерцание), шум в ушах.
  • Несвойственная в норме агрессия, уныние, апатия, плаксивость, тревожность.
  • Потеря интереса к окружающему миру.
  • Перепады температуры тела.
  • Расстройство памяти, отсутствие концентрации внимания.
  • Дисфункция двигательного аппарата.
  • Затруднение дыхания, тремор.
  • Устойчивый, трудно восстанавливаемый упадок сил.

Упадок сил у детей

Дети не на столько крепкие, как взрослые, следовательно, они более подвержены таким симптомам как упадок сил, сонливость. Это бывают сезонные явления либо последствие от перенесенного вирусного заболевания. Задача родителей обеспечить малышу полноценное питание богатое витаминами, минералами и другими ценными включениями, а также в случае проявления дополнительных симптомов, своевременно обратиться к врачу. Нельзя заниматься самолечением. Важно выяснить точную причину появления упадка сил, и сонливости и устранить ее.

Методы лечения, когда происходит упадок сил

Борьба с состоянием, нарушающим привычный образ жизни имеет смысл лишь после выяснения точной причины возникновения недуга. Если упадок сил не вызван патологическими изменениями в организме, то можно улучшить положение придерживаясь следующих советов:

  • Пересмотр продолжительности сна.
  • Контрастный душ после пробуждения.
  • Включение витаминов в рацион.
  • Упражнения, плавание, прогулки на свежем воздухе.
  • Ароматерапия с лавандовым маслом либо эвкалиптовым.

Из медикаментозного лечения рекомендуют применять препарат широкого спектра действия «Вазобрал», благотворно влияющий на кровотоки мозговых полушарий, артериальные, венозные и капиллярные русла. Является отменным кардиостимулятором, также положительно воздействует на состояние сосудистых стенок, и на общее состояние всех органов и систем.

Хорошо зарекомендовали себя для профилактики упадка тонуса, витамины на основе пчелиных продуктов (маточного молочка, пыльцы, растительного сиропа) — «Дигидрокварцетин» и комплекс витаминов и минералов «Витрум».

Для восстановления жизненного тонуса, исключения упадка сил и сонливости, придания активности, стоит пересмотреть рацион питания. Добавить полезных энергетических продуктов: овсяную кашу, мед, черную фасоль, щавель.

Для лечения рекомендуется применять натуральные, доступные методы:

  • Для улучшения тонуса, поднятия духа готовят смесь из свежего сока выжатого из листов, сока лимона и меда в произвольных пропорциях. Готовят перед употреблением. Применяют перед каждым приемом еды.

Важно! Применение алое не допустимо для лечения при раковых заболеваниях.

  • При упадке сил, эффективно лечение некоторыми овощами. Морковь, кладезь витаминов и микроэлементов. Она является антиоксидантом. Корнеплод обладает способностью лечить организм при упадке сил.
  • Спорыш. Для лечения при упадке сил, берут сбор высушенных трав спорыша, соединяют с вскипевшей водой, настаивают (полчаса). Употребляют дважды в день, до приема пищи (по 1/3 стакана).
  • Лечение настойкой из овса. К одной части овса, добавляют 10 частей водки. Выдерживают без доступа света (10-12 дней). Употребляют после приема еды (по 20 кап.)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *