Лучшие препараты кальция при остеопорозе: рейтинг эффективных средств

С остеопорозом сталкиваются многие. Особенно это заболевание распространено у пожилых людей. Современная медицина предлагает множество способов лечения данной патологии, самым эффективным из которых является медикаментозная терапия. Препараты кальция при остеопорозе являются обязательной частью лечения.

Какие препараты кальция назначают при остеопорозе?

Медикаментов с кальцием в настоящее время существует огромный ассортимент. Кальций входит в состав витаминно-минеральных комплексов, также в лечении остеопороза применяют такие группы препаратов, как кальцитонины и эстрогены.

С витамином Д

Альфа Д3-Тева предназначен для лечения остеопороза различного происхождения, гипопаратиреоза и псевдогипопаратиреоза

Витамин Д играет большую роль в процессе усвоения кальция организмом. Он участвует в костном метаболизме и абсорбции кальция. При недостатке витамина Д прием монопрепаратов кальция нецелесообразен, так как минерал полностью не сможет усвоиться.

Комбинированные препараты кальция и витамина Д позволяют остановить дегенеративные изменения в костной ткани, а также ускорить процессы регенерации. Элемент направлен на улучшение усвоения кальция, что способствует уменьшению потери данного минерала в костях.

Среди группы таких препаратов наибольшей популярностью пользуются следующие:

  • Кальций-Д3 Форте.
  • Натекаль.
  • Остеомаг.
  • Альфа Д3-Тева.

Все перечисленные лекарства являются аналогами и обладают идентичным принципом действия. Их отличия заключаются в дозировке кальция и вспомогательных компонентах. Нужную дозировку сможет подобрать врач, оценив степень разрушительных процессов в костной ткани. В качестве профилактики рекомендуется принимать препараты с минимальной дозировкой.

Кальцитонины

Кальцитонин является гормоном щитовидной железы, который подавляет разрушение костной ткани. Искусственное вещество применяется при остеопорозе, а также при переломах с ярко выраженным болевым синдромом.

Кальцитонин должен вводиться внутримышечно или при помощи аэрозоля, так как он имеет белковую структуру и его прием перорально приводит к быстрому расщеплению в желудочно-кишечном тракте. Использование данного медикамента достаточно часто сопровождается следующими побочными эффектами:

  • Тошнота с приступами рвоты.
  • Кожные высыпания.
  • Приливы жара.
  • Появление слабости и недомогания.

При появлении побочных действий рекомендованная дозировка снижается либо препарат отменяется полностью. В лечении остеопороза кальцитонины запрещается использовать длительное время.

Результаты исследования подтвердили, что прием таких медикаментов при остеопорозе сокращает вероятность возникновения переломов. Лечение данным препаратом прежде всего рекомендовано лицам пожилого возраста, так как у них вероятность переломов значительно выше. Наиболее эффективными медикаментами этой группы считаются следующие:

  • Миакальцик.
  • Алостин.

Схема терапии индивидуальна в каждом случае. В зависимости от стадии патологического процесса препарат может быть назначен для ежедневного употребления или с промежутками в несколько дней. Схема лечения подбирается врачом.

Эстрогены

Эстрогены назначают женщинам для лечения остеопороза. Эстроген является женским гормоном, производство которого значительно снижается в пожилом возрасте. Кроме этого, уменьшение его выработки может быть связано с гинекологическими заболеваниями, повлекшими за собой удаление яичников.

Препараты эстрогена способствуют повышению минерализации костей и снижению их хрупкости.

Для достижения положительного эффекта при остеопорозе прием данных препаратов должен быть длительным. Как правильно принимать, длительность лечения – это может решить только врач, так как дозировка в медикаментах отличается.

Эстрогены не только благотворно влияют на костную ткань, но и снижают симптоматику климакса. Они избавляют от приливов, эмоциональной нестабильности и сухости кожи. Из этой группы медикаментов в большинстве случаев назначают следующие:

  • Эстрон.
  • Климонорм.
  • Климен.
  • Прогинова.

Все они имеют идентичный принцип действия, а отличаются только дозировкой эстрогена. Наибольшей эффективности в лечении остеопороза удается достичь в том случае, если прием был произведен в начале менопаузы. В этом случае доказано более выраженное воздействие на костную массу.

Лечение препаратами эстрогена должно проводиться четко по схеме, рекомендованной врачом. Неправильная терапия способна привести к серьезным осложнениям, вплоть до рака матки. При лечении необходимо регулярно посещать врача и сдавать кровь на проверку гормонального фона.

Причины заболевания у женщин

Оsteoporosis бывает врожденным либо развивается у дам, перешагнувших порог пятидесятилетия. Во втором случае прогрессирование недуга обусловлено гормональным дисбалансом в климакритический период. Всего через 8-10 лет после менопаузыы плотность ткани костей уменьшается на треть, первоочередно «страдают» тела позвонков.

Нарушение выработки эстрогенов может наблюдаться не только у 45-50-летних. Если проводились операции по удалению яичников/матки, имел место длительный прием медикаментов (в том числе, глюкокортикостероидные), влияющих на выработку эстрогена, последствия не заставят себя ждать, ведь как только в организме снижается уровень гормона, нарушается процесс усвоения кальция.

Предпосылкой к развитию оsteoporosis может стать рак молочной железы, бесплодие, ревматоидный артрит. В группе риска пациентки с заболеваниями кишечника, эндокринными, зависимые от табакокурения и женщины, пристрастившиеся к алкоголю, не утруждающие себя физическими нагрузками и имеющие дефицит витамина Д3 в организме.

ОстеопорозОстеопороз костей

Профилактика

Эффективная программа защиты от осложнений остеопороза должна быть комплексной. Таким образом, какими бы сильнодействующими ни были лекарства, современное лечение должно включать изменения в рационе и образе жизни.

Питание

Главный «друг» скелета, кальций, содержится в молочных продуктах (кефир, сыр йогурт), капусте, листовой зелени, злаках. Помимо него и витамина D, для профилактики остеопороза необходим ряд продуктов и питательных элементов. Они благотворно влияют на кости, мышцы и суставы.

Например, достаточный уровень белка в рационе очень важен в период детства и юношества. Он также содействует сохранению костной массы в процессе старения. Его дефицит лишает мышцы силы и замедляет реабилитацию после переломов. Постное красное мясо, рыба, птица, яйца, нежирные молочные продукты – превосходные животные источники. Белок растительного происхождения – это бобовые, соя, зерна, семена, орехи.

Фрукты и овощи изобилуют витаминами, минералами, антиоксидантами, щелочными солями, словом, всем, что нужно для здоровья костей. Исследователи давно связали их плотность у пожилых мужчин и женщин с употреблением растительных продуктов.

Витамины и минералы:

  • Магний важен для формирования костных минералов. С возрастом его поглощение сокращается, и у пожилых людей высок риск его дефицита. Отличные источники магния – зеленые овощи, бобовые, орехи, семена, рыба.
  • Минерализация костей не обходится без витамина K. Его низкий уровень может привести к их пониженной плотности и грозит переломами с возрастом. Ешьте шпинат, латук, капусту, печень, сою, чтобы избежать его дефицита.
  • Цинк способствует обновлению и минерализации ткани кости. Тяжелый дефицит минерала связан с плохим питанием. Источники цинка – постное мясо, птица, цельнозерновые продукты, бобовые.

Лечебная гимнастика

Остеопороз можно лечить с помощью упражнений, ориентированных на сохранение плотности костной ткани. Тренировки с весовой нагрузкой (она может быть высокой или низкой), включают занятия, в которых нужно сопротивляться силе тяжести, сохраняя вертикальное положение:

  • В первую группу включаются такие занятия, как танцы, аэробика, ходьба, бег, теннис, пряжки со скакалкой. Но они противопоказаны при угрозе переломов или в период восстановления после них.
  • Вторая группа – упражнения с низкой нагрузкой. Они помогают сохранить крепость костей, но при этом безопаснее. Сюда включаются занятия на эллиптических и ступенчатых тренажерах, быстрая ходьба по беговой дорожке.
  • Третий вид занятий направлен на укрепление мышц. С этой целью используются весовые тренажеры, эспандеры. Как вариант, осуществляются функциональные движения – стоять и подниматься на носках.

Профилактика переломов

У женщин потеря костной массы происходит быстрее, поэтому травмы и падения особенно опасны для них. Непредвиденных ситуаций избежать нельзя, но можно предупредить переломы, предприняв простые, но действенные меры:

  • Тщательно выбирайте обувь. Она должна быть удобной, надежно фиксировать стопу.
  • Находясь на улице во время дождя или снега, ходите по обочине, траве. Если ходьба затрудняется из-за сопутствующего заболевания, например, артрита, воспользуйтесь тростью.
  • Побочные эффекты, которые производят другие лекарственные средства, также следует учитывать. Это касается пожилых людей, которые часто страдают от различных проблем со здоровьем. Снотворные, антидепрессанты, противосудорожные, мышечные релаксанты, лекарства против повышенного давления и для определенных сердечных расстройств могут привести к нарушению координации. Это чревато падениями.
  • Сделайте свой дом безопасным. Избавляйтесь от любых скоплений одежды и бумаги. Любые гладкие полы должны быть застелены прорезиненными ковриками или дорожками. Уберите все провода и шнуры.
  • Следите за своим зрением и не скупитесь на качественное освещение дома.

Лекарства при остеопорозе в сочетании с правильным питанием и образом жизни гарантируют эффективное предупреждение и преодоление осложнений заболевания.Комплексное лечение значительно улучшает качество жизни при потере с возрастом костной массы у мужчин и женщин.

При разрушении костей необходимо употреблять кальций

Остеопороз приводит к хрупкости костей. Это увеличивает риски переломов конечностей, искривлению позвоночника.

Для предотвращения этого кости должны получать достаточно кальция. Это «строительное вещество», которое отвечает за прочность суставов. Какой кальций лучше принимать при остеопорозе? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо ознакомиться с классификацией препаратов, их особенностями и противопоказаниями.

Рейтинг лучших препаратов кальция при остеопорозе

Многих интересует, какие препараты кальция лучше. На этот вопрос невозможно ответить однозначно, так как эффективность индивидуальна в каждом случае. Перед началом приема необходимо провести все диагностические меры, чтобы точно подобрать препарат и схему его приема. Рейтинг наиболее востребованных лекарств будет приведен ниже.

Кальций-Д3 Форте

Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме

Является одним из самых популярных препаратов в лечении остеопороза. Кроме кальция, он содержит витамин Д, который способствует усвоению минерала. Дозировка кальция составляет 500 мг. Таблетки имеют приятный апельсиновый вкус, поэтому их употребление не вызывает дискомфорта. Выпускается в форме жевательных таблеток, вспомогательными компонентами выступают следующие вещества:

  • Сорбитол.
  • Апельсиновое масло.
  • Жирные кислоты.
  • Аспартам.

Края таблетки могут быть неровными, так как отсутствует оболочка. Также возможно наличие вкраплений.

Фармакологическое действие основывается на регулировке обмена кальция и фосфора в организме. Медикамент направлен на восполнение этих веществ, а также замедление их выведения. При остеопорозе способствует увеличению минерализации костей.

Кальций-Д3 Форте используется не только в профилактике и лечении остеопороза, он рекомендован при любых дегенеративных процессах в костной ткани. Также его применяют при недостатке кальция в организме.

Дозировку при остеопорозе подбирает врач, опираясь на стадию патологического процесса. Стандартная схема приема для взрослых – 2 таблетки в сутки. Терапия должна продолжаться не менее 5-6 недель. При чрезмерном употреблении возможны симптомы передозировки:

  • Повышение утомляемости.
  • Расстройства желудочно-кишечного тракта.
  • Нарушения психологического характера.
  • Учащение мочеиспускания.
  • Снижение веса.
  • Болевой синдром в мышцах.

При появлении таких симптомов дозировку препарата необходимо снизить либо сделать перерыв в лечении. Кальций-Д3Никомед Форте нельзя принимать при следующих состояниях:

  • Туберкулез в активной форме.
  • Индивидуальная непереносимость веществ препарата и повышенная чувствительность к ним.
  • Почечная недостаточность.
  • Воспалительные процессы в легких.
  • Почечнокаменная болезнь.
  • Повышенное содержание кальция и витамина Д в организме.
  • Повышенное содержание кальция в моче.

Препарат разрешается принимать при беременности и лактации, но только после назначения врача. Дозировка должна быть минимальной, чтобы избежать негативных последствий для матери и ребенка.

При лечении данным медикаментом стоит учитывать его лекарственное взаимодействие:

  1. Препараты, содержащие кальций, снижают всасываемость тетрациклинов.
  2. Сердечные гликозиды увеличивают токсическое воздействие при одновременном приеме с кальцием.
  3. Глюкокортикостероиды снижают усвоение кальция.
  4. Тиазидные диуретики увеличивают вероятность развития гиперкальциемии.
  5. Кальций снижает терапевтический эффект Левотироксина.
  6. Антибиотики группы хинолонов меньше всасываются при одновременном использовании.

Прием Кальция-Д3 Никомеда Форте редко вызывает побочные действия, в большинстве случаев он легко переносится пациентами. Среди возможных негативных реакций отмечают аллергии, проявляющиеся зудом и крапивницей, болевой синдром в области желудка, диарею, тошноту и гиперкальциемию.

Витрум Остеомаг

Витрум Остеомаг восполняет дефицит кальция, магния и витамина D

Витрум Остеомаг считается одним из лучших препаратов при остеопорозе. Кроме кальция, в составе содержатся и другие полезные вещества:

  • Оксид меди.
  • Оксид цинка.
  • Борат натрия.
  • Сульфат марганца.
  • Оксид магния.
  • Холекальциферол.
  • Витамин Д.

Вспомогательными компонентами выступают: стеарат магния, целлюлоза, диоксид титана, триацетин и гипромеллоза. Препарат выпускается в форме таблеток по 30 или 60 штук.

Фармакологическое действие направлено на восполнение дефицита витамина Д и кальция в организме. Препарат способствует регуляции кальций-фосфорного обмена. Принимает участие в переходе минералов в костную ткань.

Витамин Д в составе способствует формированию скелета, усиливает процесс всасываемости кальция. Цинк направлен на правильное формирование костей. Магний совместно с витамином Д усиливает процесс усвоения кальция организмом. Кальций не только участвует в формировании костной ткани, но и оказывает воздействие на процесс свертываемости крови. Он увеличивает плотность костей и их минерализацию, снижает вероятность развития остеопороза. Медь участвует в образовании костной массы.

Препарат назначается в следующих случаях:

  • В качестве профилактики и лечения остеопороза.
  • Дефицит кальция и витамина Д в организме.
  • Реабилитационный период после перелома костей.
  • В лечении метаболической остеопатии.
  • Профилактика дефицита кальция и витамина Д в подростковом возрасте.

Запрещено принимать при следующих состояниях:

  • При наличии метастаз.
  • Повышенная чувствительность к компонентам препарата и индивидуальная непереносимость сои и арахиса.
  • Детский возраст до 12 лет.
  • Нарушения функционирования почек.

Беременность и период лактации не являются абсолютными противопоказаниями к приему медикамента, но лечение в этом случае должно проходить строго по назначению врача. Неправильная дозировка грозит тератогенным и эмбриотоксическим воздействием.

Передозировка может проявляться следующей симптоматикой:

  • Тошнота с приступами рвоты.
  • Резкая потеря веса.
  • Общая слабость.
  • Нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта.
  • Жажда.
  • Учащение мочеиспускания.

При появлении перечисленных симптомов лечение препаратом необходимо приостановить.

В большинстве случаев медикамент легко переносится, возникновение побочных действий возможно при неправильно подобранной дозировке и индивидуальной непереносимости. К возможным побочным реакциям относятся следующие:

  • Вздутие живота.
  • Диарея.
  • Тошнота, рвота.
  • Боль в области желудка.

Дозировка приема подбирается индивидуально, учитывается цель приема препарата. В целях профилактики рекомендуется принимать по 1-2 таблетки ежедневно, в лечебных целях – 2-3. Максимальное количество таблеток в сутки не должно превышать 4 шт.

При лечении следует учитывать лекарственное взаимодействие:

  1. Фенитоин способствует снижению всасываемости кальция.
  2. Тиазидные диуретики усиливают токсическое воздействие на организм.
  3. Кальций препятствует абсорбции хинолоновых антибиотиков и Левотироксина.

Если лечение проводится совместно с какими-либо другими медикаментами, то необходимо сообщить об этом врачу.

Миакальцик

Является антагонистом паратиреоидного гормона и совместно с ним участвует в регуляции обмена кальция в организме

Среди лучших препаратов для лечения остеопороза выделяют Миакальцик. Он выпускается в форме раствора для инъекций и назального спрея. Действующим веществом в обеих формах является синтетический кальцитонин лосося. Вспомогательными компонентами выступают уксусная кислота, натрия хлорид, очищенная вода и натрия ацетат.

Кальцитонин является гормоном щитовидной железы, который препятствует разрушению костной ткани. Также он участвует в кальциевом обмене. Кроме этого, он оказывает воздействие на центральную нервную систему, за счет этого удается добиться обезболивающего эффекта при остеопорозе. Результаты исследования подтвердили, что прием Миакальцика существенно снижает вероятность переломов при остеопорозе. Показания к применению следующие:

  • Болезнь Педжета.
  • Болевой синдром в костях, спровоцированный остеомиелитом или остеолизом.
  • Остеопороз в период менопаузы.
  • Заболевания нейродистрофического характера.
  • Первичный и вторичный остеопороз (используется раствор для внутримышечного введения).
  • Острый панкреатит (применяется раствор).

Противопоказанием к лечению является индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав препарата. При беременности средство используется по назначению врача. В период лактации не рекомендуется, необходимо остановить грудное вскармливание. В детском возрасте данное средство не используется.

Дозировка средства определяется индивидуально в каждом случае. Инструкция по применению содержит подробное описание дозировок при каждом заболевании, но перед лечением необходимо также учитывать возраст и общее состояние пациента. При остеопорозе средство применяется ежедневно либо с промежутком в 1 день. Доза составляет от 50 до 100 МЕ. Для спрея дозировка составляет 200 МЕ.

Среди побочных действий отмечают следующие:

  • Кожные высыпания.
  • Головные боли.
  • Анафилактический шок.
  • Учащение мочеиспускания.
  • Озноб, лихорадка.
  • Тошнота, рвота и диарея.
  • Повышение артериального давления.

Передозировка отмечается симптоматикой общей интоксикации, проявляющейся тошнотой, рвотой и диареей. При появлении данных симптомов необходимо прекратить лечение препаратом и принять активированный уголь. Передозировка не грозит серьезным нарушениям со здоровьем. Как правило, после отмены препарата все побочные действия исчезают самостоятельно.

Некоторые препараты способствуют понижению концентрации лития, поэтому перед лечением необходимо проконсультироваться с врачом. Некоторые медикаменты требуют корректировки дозировки.

Во время лечения могут появиться головокружения и головные боли, поэтому не рекомендуется водить автомобиль и заниматься делами, требующими особой концентрации внимания.

Кальцийсодержащие препараты на основе карбоната кальция

Большинство популярных сегодня кальцийсодержащих препаратов созданы на основе карбоната кальция. К ним относятся:

Карбонат кальция используется и для производства других известных препаратов, применяемых для иных лечебных целей. Таковыми, например, являются средства от изжоги «Гевискон» («Gaviscon») и «Ренни» («Rennie»).

Препараты с цитратом кальция

В число препаратов с цитратом кальция входят:

  • «Остеомед» («Osteomed»), «Остеомед Форте» («OsteomedForte»).
  • «Цитрат кальция с витамином Д3» («CalciumCitratewithVitaminD3»), производства американской фирмы «Солгар» («Solgar»).
  • «Кальций-Остеовит» («Calcium-Osteovit»).

На самом деле, этот список мог быть куда более обширным, однако мы намеренно не включили в него целый ряд лекарственных средств и биодобавок, где цитрат кальция присутствует в малом объеме. Дело в том, что для привлечения покупательского интереса производители кальцийсодержащих препаратов зачастую идут на хитрость, добавляя, помимо карбоната, незначительное количество цитрата, после чего, активно продвигают свой товар, как более биодоступный.

Хелат кальция

Хелат кальция или ионный кальций (Calcium Chelate) — наиболее сложное из перечисленных соединений. По своей химической структуре он представляет собой ион кальция, заключенный в аминокислотную оболочку. Фактически это уже готовый к усвоению продукт, не требующий дополнительных преобразований и помощи других веществ. Недаром степень его всасываемости в тонком кишечнике может достигать 99 процентов. Существенным минусом подобных биодобавок является их дороговизна, обусловленная сложностью технологического процесса.

Наиболее известным препаратом, с включением хелата кальция, является «Кальций Магний Хелат» («Calcium Magnesium Chelate»).

Глюконат кальция —дешево и бесполезно

Про хорошо знакомый всем глюконат кальция (Calcium Gluconate), являющийся солью глюконовой кислоты (AcidiumGluconicum), можно с полной уверенностью сказать —дешево и бесполезно. Действительно, он весьма привлекателен по цене, однако на этом его плюсы фактически и заканчиваются. Степень усвоения данного вещества, выпускаемого в форме таблеток и инъекций, крайне низкая, (всего 3 процента) да и солидный список противопоказаний заставит лишний раз задуматься: стоит ли экономить на своем здоровье? Камни в почках и желчном пузыре, аритмия, желудочно-кишечные расстройства, некроз мягких тканей — это далеко не полный перечень побочных действий глюконата кальция.

Инъекции хлористого кальция

Инъекции хлористого кальция (CalciumChloride) в обиходной речи часто называют горячими уколами. Эта соль соляной кислоты (AcidiumHydrochloricum) неплохо зарекомендовала себя в комплексном лечении аллергии, астмы, простудных и воспалительных заболеваний, но практически бесполезна в борьбе с остеопорозом. Как и в случае с глюконатом кальция, хлорид обладает малой степенью усвоения и повышенной токсичностью. Для приема внутрь используется очень редко, по причине раздражающего воздействия на слизистую оболочку желудка и пищевода. Внутримышечное введение производится только контролем врача, во избежание некроза мягких тканей.

Минералы для сохранения здоровья костей

Кальций, хотя и является главным остеообразующим минералом, не может самостоятельно выполнять такой колоссальный объем работы, поэтому нуждается в надежных помощниках. За сохранение здоровья костей в нашем организме отвечают следующие макро- и микроэлементы:

    • Если кальций — это «кирпич» для построения костей, то фосфор (Р) можно с полной уверенностью назвать «раствором», надежно цементирующим костную структуру и формирующим по-настоящему прочный скелет.
    • Магний (Mg) – незаменимый источник энергии, поддерживающий метаболические процессы в костной ткани. Недаром более половины постоянно присутствующего в организме магния сосредоточено в костях. Он регулирует кальциево-фосфорный обмен и усиливает действие витамина D. Помимо этого, магний является важным компонентом для построения коллагена. Замечено, что при дефиците данного минерала значительно возрастает риск переломов.
    • Фтор (F) и цинк (Zn) совершенно справедливо считаются важнейшими минералами для сохранения здоровья зубов. Однако незаменимы они и для построения костной структуры. Цинк, в частности, является важнейшим компонентом для синтеза мужского гормона тестостерона, дефицит которого зачастую приводит к развитию остеопороза.
    • Медь (Cu)— ещё один важный элемент, участвующий в формировании защитного слоя костей и суставов. Несмотря на незначительное содержание этого элемента в нашем организме, его дефицит может также привести к уменьшению плотности костей и переломам.

Влияние гормонов на костную ткань

Нельзя обойти стороной и такую важную тему, как влияние гормонов на костную ткань. В данном случае речь идет о женских и мужских половых гормонах —эстрогенах и тестостероне. Научно доказано, что снижение уровня как тех, так и других приводит к деминерализации костей и развитию остеопороза. Попробуем разобраться, почему так происходит.

Если ребёнок проявляет высокую физическую активность, часто бывает на свежем воздухе, получая необходимую порцию витамина D, то, как правило, у него правильно развивается скелет и происходит нормальный рост костной ткани. Активность, солнце вкупе со сбалансированным питанием способствует здоровому формированию костей.

В период полового созревания остеообразующую роль принимают на себя гормоны. Замечено, что у юношей, переживающих всплеск гормональной активности (резкое повышение уровня тестостерона) плотность костей необычайно высока. Это уже является красноречивым подтверждением тому, что андрогены непосредственно влияют на состояние костной ткани.

В возрасте от 20 до 40 лет, когда уровень половых гормонов все еще сохраняется на оптимальном уровне, риск развития остеопороза чрезвычайно низок. Более того, регулярная физическая и сексуальная активность, а также правильное питание являются залогом длительного сохранения здоровья костей. Однако процесс старения, увы, можно лишь замедлить, но не остановить.

Первыми приближение старости ощущают на себе представительницы прекрасного пола. Происходит это в возрасте 45 — 50 лет, когда прекращается производство женских гормонов и наступает период менопаузы. В числе многих неприятных симптомов, сопровождающих климакс отмечается и развитие остеопороза.

Гормонозаместительная терапия

В современной медицинской практике для решения проблемы уменьшения плотности костей в период менопаузы до сих пор широко применяется гормонозаместительная терапия, с включением препаратов на основе эстрогенов и паратгормона. Справедливости ради стоит заметить, что при лечении многих симптомов климакса такая методика действительно приносит положительный результат, но в борьбе с остеопорозом она малоэффективна. К тому же большинство подобных лекарственных средств созданы на основе искусственно синтезированных гормонов, а это всегда сопряжено с риском проявления побочных эффектов. Последствиями такой терапии нередко становятся образование тромбов, ухудшение работы печени и даже развитие онкологических заболеваний.

Наиболее востребованными на фармацевтическом рынке гормоносодержащими препаратами противуменьшения плотности костей на данный момент являются «Эвиста» («Evista»), «Форстео», («Forsteo»), «Ралоксифен» («Raloxifene»), «Терипаратид» («Teriparatide»).

Отдельного упоминания заслуживает внедрение в медицинскую практику препаратов на основе кальцитонина. Этот гормон, вырабатываемый щитовидной, паращитовидной и вилочковой железами, также отвечает за сохранение и распределение кальция в организме. Вступая в противоборство с паратгормоном, стимулирующим разрушительную деятельность остеокластов, он защищает целостность костей. На его основе в настоящее время выпускаются препараты «Кальцитонин» («Calcitonin»), «Кальцитрин» («Calcitrinum»), «Миакальцик» («Miacalcic»), «Сибакальцин», «Алостин», («Alostin»), «Остеовер» («Osteover»), «Вепрена» («Veprena»).

Подобная терапия действительно затормаживает процесс разрушения костной ткани, исчезают болевые ощущения, а кальций начинает усваиваться в необходимом объеме. Однако эффект сохраняется недолго, а частый прием данных препаратов вызывает привыкание и в конечном итоге сводит положительную динамику к нулю.

Эстрогены и тестостерон

В научном мире по сей день нет единого мнения относительно того, какой же из половых гормонов непосредственно отвечает за поддержание плотности костной массы. Большинство исследователей полагают, что это эстрогены, приводя в качестве доказательства прямую связь между наступлением климакса и развитием остеопороза. Бесспорно, катастрофическое снижение уровня женских гормонов в период менопаузы — это тяжелейший удар по здоровью слабого пола. Однако не стоит забывать, что во время климакса наблюдается резкое уменьшение не только эстрогенов, но и тестостерона, который жизненно важен как мужчинам, так и женщинам. Именно этот факт, по мнению разработчиков инновационного препарата «Остеомед» В. И. Струкова и В. Н. Трифонова, является ключом в победе над остеопорозом. Тестостерон известен, как самый мощный анаболический гормон, отвечающий за построение мышечных волокон. Данное его свойство актуально и по отношению к костной ткани.

Мужчины и женщины

Установлено, что мужчины менее подвержены развитию остеопороза, поскольку даже в преклонном возрасте сохраняют достаточный для противодействия этому заболеванию объем андрогенов в организме. И здесь возникает закономерный вопрос: как женщинам, у которых содержание мужского гормона в десятки раз ниже, сохранить здоровье костей?

Действительно, организм представительниц прекрасной половины человечества не способен производить мужской гормон в больших объемах, но этого и не требуется. Мудрая природа распорядилась так, что имеющийся у женщин тестостерон полностью задействован в регуляции важнейших биологических процессов, включая и сохранение целостности костной ткани. При этом женские гормоны выступают своеобразными катализаторами, многократно усиливающими остеопротекторную деятельность андрогена. В свою очередь тестостерон служит материалом для производства эстрогенов, что очень важно для поддержания здорового гормонального фона.

Где найти кальций &#8212, особенности рациона

Для сохранения в организме здорового баланса поступления-вымывания кальция, хорошо употреблять продукты, состав которых радует богатым содержанием этого элемента.

С детства мы привыкли, что лучшими считаются молочные продукты: творог, твердые сыры, молоко.

Давайте обратим внимание на таблицу содержания кальция в продуктах:

Продукт Кальций, мг на 100 гр продукта
Маковое семя 1450
Пармезан 1300
Твердые сыры 800 &#8212, 1200
Кунжут 700 — 900
Крапива (зелень) 700
Брынза 530 — 600
Базилик (зелень) 370
Семена подсолнечника 350
Миндаль 260
Морская рыба 210 &#8212, 250
Петрушка (зелень) 240
Молоко, кефир, творог, сыворотка, сметана, йогурт 90 &#8212, 120
Брокколи 105
Горох 100
Креветки 800 &#8212, 100
Яйцо куриное, 1 штука 55

Также хочется отметить некоторые особенности употребления:

  • молочные продукты также содержат и натрий, который выводит кальций,
  • чтобы Са усваивался хорошо, не употребляйте совместно с овсяной кашей, шоколадом, зеленым чаем, блюдами из картофеля,
  • витамин D и фосфор помогают абсорбции кальция, поэтому продукты, в которых они находятся совместно – иногда ценнее продуктов с более высоким содержанием кальция, но без «помощников» в составе нутриентов. Кальций, фосфор и витамин D в комплексе найдете в рыбе жирных сортов и ее печени, морепродуктах, говяжьей печени, сливочном масле, сыром желтке,
  • при непереносимости лактозы – обратите внимание на соевые продукты, они также содержат Са в приличных количествах: стакан соевого молока содержит более 25% от суточной нормы кальция.

Подведя итоги, нужно отметить, что остеопороз – заболевание сложное и лечение должно проводиться системно и под контролем специалиста. Пристальное внимание следует уделить профилактике, особенно среди детей и пожилых людей.

Широкое освещение проблемы заболеваемости и факторов риска – необходимо в современном мире, «тихое» течение заболевания должно быть вовремя диагностировано, ведь оно хорошо поддается лечению на начальных стадиях: иногда достаточно корректировки поступления нутриентов. Чем дольше человек остается в неведении – тем сложнее выздоровление. Будьте здоровы!

Почему важно принимать кальций

Кальций важен для всего живого на Земле, он есть в каждом животном и растении, без него невозможен рост и жизнь. В организме человека он участвует во многих процессах:

  • формирование скелета и зубов,
  • гормональный фон,
  • чередование нервных импульсов возбуждения и торможения в ЦНС, в том числе работа сердца,
  • репродуктивная функция,
  • стабилизация выделяющих гистамины клеток,
  • свертываемость крови,
  • артериальное давление,
  • борьба с инфекциями,
  • снижение уровня плохого холестерина.

Если количества Са недостаточно для поддержания нужного уровня кальция в крови, то организму приходится вытягивать его из костной ткани.

Также необходим дополнительный прием кальция в пожилом возрасте, особенно женщинам. Это связано с уменьшением выработки гормонов, регулирующих обмен микроэлемента, и необходимого для синтеза витамина D кальцитриола.

Такие процессы нарушают всасывание кальция, и одновременно повышается его вымывание из организма. В таких случаях нужен пристальный мониторинг приема и комплексный подход.

Важно помнить, что есть нормы содержания кальция в крови, а переизбыток, который не может быть усвоен организмом без вспомогательных мер, грозит гиперкальциемией.

Нормы необходимого потребления минерала

В зависимости от возраста потребности в количестве микроэлементов у человека меняются. С рождения до двадцати лет кальций активно требуется для роста и формирования скелета, поэтому его минимум все время растет.

После завершения стадии развития костей потребность в нем немного уменьшается. Необходимость в повышении нормы опять появляется после сорока пяти &#8212, пятидесяти лет, в связи с процессами изменения гормонального фона, плохого усвоения и быстрого вымывания минерала.

В отдельную категорию выделяются:

  • женщины во время наступления климакса,
  • беременные и кормящие женщины, которым необходимо повышенное поступление веществ для вынашивания и последующего развития малыша.

Не забывайте следить за реакцией организма! Нужно всегда учитывать особенности рациона и приема дополнительных форм препарата Са, поливитаминов, чтобы не допустить передозировки.

Отнеситесь внимательно к подобным симптомам:

  • нарушение сердечного ритма,
  • снижение артериального давления,
  • мышечная слабость,
  • депрессия и другие психологические изменения,
  • нарушение аппетита,
  • запор, спазмы в кишечнике,
  • тошнота, рвота.

ВАЖНО! При подозрении на гиперкальциемию – обратитесь к врачу, сдайте анализ крови и мочи. Помните, что длительная передозировка опасна развитием мочекаменной болезни, подагры и опасных заболеваний почек.

Физическая активность как профилактика остеопороза

При остеопорозе несомненную пользу приносит регулярная физическая нагрузка. А нужна она для того, чтобы перераспределять нагрузку на кости и для стимуляции процессов формирования костей. У активного человека в процесс движения включены все кости, мышцы и суставы. Кровоснабжение распределяется по всему телу, косточки получают необходимое «питание». Человек становится более «гибким», физически выносливым. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Подвижность увеличивается, координация движений улучшается. Необходима как нагрузка аэробная (при которой энергия восполняется вдыхаемым кислородом), так и силовая (для «роста» мышечной ткани, которая «поддерживает» костную систему).

Аэробные нагрузки — это ходьба, «финская ходьба» с лыжными палками, плавание. Ходить рекомендуется в удобном среднем темпе. Длительность нагрузки— 20-40 минут 2 раза в день. Аэробная нагрузка в первую очередь повышает прочность костей.

Силовые нагрузки для профилактики остеопороза — это гимнастика. Отметим важные моменты.

Самое важное — регулярность. Ежедневные занятия по 5 минут принесут вам больше пользы, чем полчаса один раз в неделю.
Нельзя тренироваться, превозмогая боль

А вот мышечная усталость естественна. Если чувствуете боль, уменьшите физическое усилие, или амплитуду движения.
Каждое упражнение выполнять от 2-3 раз с интервалами в 15 секунд, постепенно увеличивая количество подходов по возможности.
Результаты становятся ощутимы со временем, а не сразу.
Дышите равномерно, не задерживая дыхание.
При выполнении упражнений стоя, для устойчивости можно держаться за спинку стула или опираться на стену.
Упражнения нужно выполнять в удобной, не мешковатой одежде, в нескользящей устойчивой обуви.

Примеры упражнений при остеопорозе:

  • Одна нога к груди. В положении лежа на спине подтянуть согнутую в колене ногу к груди. Вторая нога вытянута параллельно полу. Держать 5-10 секунд. Поменять ногу. Повторить от 2 до 10 раз.
  • Растяжение спины. Исходное положение — сидя на коленях. Наклонять грудную клетку к полу с вытянутыми руками как можно ниже. Держать 5-10 секунд. Повтор 2-10 раз.
  • Лежа на животе, руки согнуты в локтях, параллельно полу. Напрячь туловище. Немного поднять руки и верхнюю часть туловища. Перемещать корпус медленно направо и налево, затем расслабиться. Потор 2-10 раз.
  • Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Стопы на ширине плеч. Медленно поднять бедра и таз. Напрячь мышцы живота и ягодиц. Повтор 5-10 раз.
  • Лежа на спине, выпрямите ноги, поясницей прижмитесь к полу. Одну ногу поднимите на 10-15 см от пола, носок тяните на себя. Удерживайте 10-15 секунд. 2-5 повторов каждой ногой.
  • Лежа на спине, на вдохе поднимите лопатки над полом. Удерживайте напряжение 3-7 секунд. Выдох — вернитесь в исходное положение. Отдохните 10 секунд. Повторите 3-8 раз.
  • Встаньте правым боком к спинке стула. Правая рука — на спинке стула. Левая рука вытянута вперед, левая нога отведена назад на носок. Выполняйте махи расслабленной ногой. Повторите 3-8 раз. То же -другим боком.
  • Лежа на спине, притяните колени к животу, прижмите, обхватите руками. Держать 10-15 секунд. Отдохните 10 секунд. Повторы 2-5 раз.
  • Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, поднять голову и прогнуть спину вниз. Держать 5-10 секунд. Потом выгнуть спину «горбом», голову при этом опустив вниз. Держать 5-10 секунд. Повторить 3-10 раз.

Повседневная активность. Что нужно знать

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Способствующие факторы и симптомы

Заболевание может возникать по многим причинам:

  • Из-за недостаточного поступления в организм солей кальция с продуктами (при несбалансированном питании или соблюдении различных диет, основанных на длительном голодании или ограничении питания) или при нарушении всасывания микроэлементов и витаминов.
  • Низкой физической активности. Иногда активизация остеокластов, нарушающих минерализацию и размягчающих кость, происходит в условиях отсутствия нагрузки (при длительном обездвиживании при переломах), такой же процесс происходит в невесомости, поэтому при остеопорозе суставов, или деформирующем артрозе нельзя допускать ограничение физической активности.
  • Гормонального дисбаланса — при нарушении баланса половых, паращитовидной и щитовидной желез, а также гормонов гипофиза.
  • К общим причинам, приводящим к вторичному остеопорозу можно отнести: заболевания крови, ревматизм, нарушения функций почек, сахарный диабет, злоупотребление алкоголем, кофе, курение.
  • Злоупотребление газированными напитками приводит к остеопорозу даже в молодом возрасте, в составе большинства напитков-газировок содержатся вещества, вымывающие кальций из костей.
  • Нарушений при заболеваниях пищеварительного тракта или сердечно-сосудистой системы.
  • Но чаще всего с необходимостью лечения остеопороза позвоночника и суставов многие сталкиваются после 60 лет, особенно женщины при менопаузе (около 80%). Возрастное снижение содержания кальция в костях у мужчин наступает позже и выражено в меньшей степени.

В одной из статей — Основное первые симптомы и причины остеопороза подробно рассмотрен механизм возникновения и признаки этого заболевания. Здесь мы перечислим основные проявления остеопороза:

  • При заболевании развиваются патологические изменения в структуре костей, результатом которых является их деформация.
  • Возникают пародонтоз, сутулость (грудной горб) и уменьшение роста (до 2,5 см в год) из-за искривлений позвоночника.
  • Появляются ограничение подвижности в позвоночнике, мелких суставах кистей и стоп, тазобедренных суставах, наступает быстрая утомляемость при обычной физической нагрузке, судорожные сокращения мышц голеней (преимущественно в ночное время), беспокоят ноющие, тупые, а иногда и острые боли в позвоночнике и суставах, особенно при смене погоды в положении сидя или стоя.
  • Снижение прочности костей приводит к частым переломам у пожилых людей. Наиболее характерны — компрессионные переломы позвонков, переломы лучевой кости и в области тазобедренного сустава (особенно опасные).

Переломы позвонков могут наступать от простого поворота в кровати, бедра- от неловкого подворота ноги, т.е. Характерны повреждения при минимальном травмирующем факторе. Момент перелома сопровождает острая боль и нарушение объема движений.

Поскольку остеопороз — это в большинстве случаев проявление одного из процессов старения всего организма, за исключением тех случаев, когда он спровоцирован другими заболеваниями, остановить его невозможно. Однако замедлить развитие остеопороза и избежать осложнений можно при постоянной профилактике, своевременной диагностике заболевания и адекватном лечении.

Факторы риска

Основным фактором риска для женского остеопороза является естественное старение организма и его появление – менапауза.

Во время климакса происходит изменение гормональной структуры с понижением выработки эстрогенов – женских половых стероидных гормонов.

В молодом возрасте основной массив эстрогенов вырабатывают яичники, с угасанием их функции, эти гормоны вырабатываются только из дигидроэпиандростерона – вещества, которое синтезируется надпочечниками.

Дефицит начинает проявляться в возрасте 43 – 45 лет и к 50-ти достигает своей критической точки, когда велик риск развития остеопороза.

Дело в том, что эстрогены участвуют в процессе выработки паратгормона, и резкое уменьшение их количества способствует пропорциональному уменьшению количества кальция.

Дополнительные риски способны привести к развитию заболевания и в более молодом возрасте:

  • Заболевания моче-половой системы, в первую очередь яичников, что негативно сказывается на функционировании эндокринной системы.
  • Прием гормональных препаратов длительное время. Наиболее негативно сказываются кортикостероиды – обезболивающие медикаменты, в основе которых гормоны, выделяемые корой надпочечников.
  • Нарушение метаболизма витамина D, и, как следствие его дефицит.
  • Малоподвижный образ жизни и вредные привычки, особенно курение.
  • Генетическая предрасположенность. Например, представители негроидной расы, практически не страдают остеопорозом.
  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, которые способствуют снижению всасывания слизистой желудка и кишечника. Это приводит к тому, что получаемый из пищи кальций попадает в кровоток в недостаточном количестве.
  • Заболевания поджелудочной железы, которые нарушают гормональный баланс.

Признаки дефицита кальция у женщин

Как же распознать эту болезнь раньше той ее поздней стадии, на которой будут случаться переломы?

Начнем с того, в разном возрасте женский организм испытывает разную потребность в кальции. На этот показатель влияют также индивидуальные особенности костных тканей и наличие сопутствующих заболеваний. Это, впрочем, не мешает специалистам обозначить примерные суточные дозы кальция для разных возрастных групп женщин:

  • младенческий возраст (от одного до трех лет) – 0,7 г;
  • дошкольный и младший школьный возраст – 1 г;
  • подростковый возраст – 1,3 г;
  • зрелый возраст (за исключением периода беременности) – 1 г;
  • климактерический и постклимактерический период – 1,2 г.

Повышенная потребность в кальции во время беременности вполне объяснима возрастающими нагрузками на весь женский организм. Чтобы полностью обеспечить кальцием и себя, и своего будущего малыша, женщине в этот период рекомендуется употреблять его в количестве около 1,5 г в день.

После наступления тридцатилетнего возраста начинается постепенная гормональная перестройка женского организма, конечной точкой которого станет наступление менопаузы. Костные ткани по мере этого, а также от снижения физической нагрузки, так же постепенно могут терять свою плотность.

Дефицит кальция имеет разные проявления:

  1. Легкие покалывающие ощущения в пальцах, а также их незначительное онемение могут быть первыми признаками гипокальциемии.
  2. Усугубляющаяся нехватка кальция проявляется в судорогах и непроизвольных мышечных подергиваниях.
  3. Хроническая форма гипокальциемии даст о себе знать психоневрологическими проявлениями, вплоть до депрессий, бессонницы, ухудшения мыслительных способностей и памяти.

Нехватка кальция в организме, как правило, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Женщину в таком случае могут беспокоить нарушения сердцебиения – аритмии разного характера и степени выраженности, одышка, отечность конечностей.

Хороший индикатором того, достаточно ли женский организм получает кальция, является состояние ее кожи, ногтей и волос. Если речь идет о недостаточном поступлении минерала, то кожа выглядит пересушенной и даже может чесаться. Дефицит кальция делает ногти ломкими, волосы на его фоне растут плохо, наблюдается их повышенное выпадение. Появление многочисленных стоматологических проблем также указывает на недостаточное потребление кальция или на его неправильное усвоение.

Остеопороз возникает вследствие длительной гипокальциемии, когда женщина, игнорируя все выше приведенные признаки, не предпринимает ничего в плане исправления ситуации.

Потерю костной ткани гораздо легче предотвратить, чем лечить

Бенджамин Франклин как-то сказал: «Унция профилактики стоит фунта лечения». Теперь, когда вы вооружены знаниями, необходимыми для принятия обоснованных решений о профилактике остеопороза и его излечении, вы готовы взять свое здоровье под контроль!

Материалы в тему

  • Генистеин: фитоэстроген из сои, превосходящий все препараты от хрупкости костей
  • Доктор Бубновский: лечиться нужно движением, а не лекарствами
  • Факты о медикаментах
  • Хронологический возраст – не самый лучший показатель вашего здоровья
  • Откуда берутся болезни?
  • Найдено лекарство от рака и других болезней! (книга)
  • Как привести в норму кислотно щелочной баланс организма

Суточная потребность кальция

Суточная потребность кальция зависит от возраста и физиологического состояния каждого человека. Так взрослым требуется около 1 грамма этого вещества в день, а беременным и кормящим матерям вдвое больше. Для людей преклонного возраста, наиболее уязвимых перед остеопорозом, этот показатель составляет 1,2 грамма. Столько же кальция ежедневно должны получать и подростки для формирования крепкого и здорового скелета. Женщинам в период менопаузы для поддержания плотности костной ткани необходимо потреблять не менее 1,4 грамма этого макроэлемента в сутки.

Симптомы избытка кальция в организме и его последствия

Основными симптомами избытка кальция в организме являются:

  • Желудочно-кишечные расстройства: длительные запоры, метеоризм, спазмы и боли в кишечнике.
  • Тошнота, рвота, потеря аппетита.
  • Сухость во рту, обезвоживание организма.
  • Кожный зуд.
  • Значительная потеря веса.
  • Хроническая усталость, подавленное состояние, частые головокружения, галлюцинации, дезориентация, ухудшение памяти.
  • Боли в мышцах и суставах, судороги.
  • Нарушение работы печени и почек.
  • Повышенная свертываемость крови, вызванная кальцинированием сосудов.

При обнаружении данных симптомов следует немедленно прекратить прием кальцийсодержащий препаратов и пересмотреть свой рацион питания, а при необходимости обратиться за врачебной помощью. В противном случае повышенное содержание кальция в организме может повлечь за собой куда более серьезные последствия, такие как:

  • Язвенная болезнь.
  • Панкреатит, желчнокаменная болезнь.
  • Заболевания мочевыводящих путей: почечная недостаточность, камни в почках, уремия, полиурия.
  • Тромбоз сосудов, инфаркт.
  • Ухудшение зрения, возникновение конъюнктивита и катаракты.
  • При беременности могут возникнуть патологии в развитии плода.
  • Рак предстательной железы у мужчин и молочных желез у женщин.
  • В исключительных случаях возникнуть поражение головного мозга с последующим впадением в кому.

Витамин D— главный проводник кальция

Витамин D бесспорно является главным проводником кальция в нашем организме. Научно подтверждено, что усвоение этого минерала с помощью солнечного витамина повышается на 30 — 40 процентов, причем доставка его производится непосредственно в ткани костей и зубов, где он так необходим. Очень важен витамин D и для лучшего усвоения фосфора — еще одного незаменимого для сохранения здоровья костей минерала.

Витамин D3— неотъемлемый компонент большинства современных кальцийсодержащих препаратов— это усовершенствованная форма витамина D, обладающая большей биологической активностью. Он является сырьем, из которого паращитовидные железы вырабатывают вещества, стимулирующие кальциевый обмен.

Однако не стоит забывать, что витамин D относится к числу наиболее токсичных и при избыточном потреблении способен нанести значительный вред организму. В частности, при гипервитаминозе происходит нарушение обмена веществ с последующей кальцификацией внутренних органов и стенок сосудов. Это может привести к образованию камней в почках, тромбов, возникновению желудочно-кишечных расстройств и другим серьезным последствиям. При этом возникает дефицит кальция в костях, что существенно увеличивает риск переломов и развития остеопороза.

Безопасной для здоровья дозой витамина D принято считать 10 мкг в сутки. Восполнить его в необходимом объеме можно, если почаще бывать на солнце. Однако для людей Северного полушария, где дефицит солнечного света — это довольно распространенное явление, будет полезно включить в свой рацион естественные пищевые источники данного витамина. Наиболее ценным и по-настоящему натуральным источником солнечного витамина является такой замечательный продукт пчеловодства, как трутневый расплод. Несмотря на то, что в странах Азии и Востока он используется крайне активно, современная медицина стала изучать свойства данного продукта относительно недавно. Известен же трутневый расплод благодаря способности излечивать многие болезни не одну сотню лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *