Какой пульс во время сна является нормой

Измерять пульс во сне требуется для поддержания качественных знаний во время оценивания правильной работы сердца и сосудов. Удары во время ночного отдыха позволяют сделать полноценный вывод о том, имеются ли нарушения или все органы функционируют без сбоев.

Такой показатель, как ЧСС является для медицинских работников одной из ключевых частей при составлении клинической картины состояния человека во время обращения за помощью. Учитывается, что норма по пульсации – понятие индивидуальное, специалисты опираются на средние показатели у людей определенного возраста и пола при подсчетах. Также каждый человек должен знать, какие факторы влияют на изменения пульсации, как проводится правильный подсчет, так как это поможет быстро распознать патологический процесс и начать терапию.

Сердечные удары: отличительные особенности

В вечернее и ночное время организм человека практически полностью расслабляется, поэтому пульс перед глубоким сном всегда ниже, чем днем, пусть даже человек будет отдыхать от физической работы в момент измерения показателей. Показатели изменяются по той причине, что в момент засыпания все естественные биологические процессы замедляются, включая и пульсацию крови, ее перемещение по артериям.

На показатели колебания влияют такие факторы, как:

  • возраст;
  • пол;
  • степень эмоциональной нагрузки в течение дня;
  • уровень физической подготовки (тренированный человек покажет пульс ниже, чем обычный).

Также замедляться частота ударов будет и в утренние часы, незадолго до пробуждения и в первые 1–2 часа после того, как человек проснулся. В 90% случаев нормальный пульс ночью дополнительно снижается на 10% (средние значения). Кроме того, нормальный пульс постепенно изменяется во сне – это происходит на всех существующих стадиях сна. Постепенное замедление фиксируется на 1–4 фазах, учащаться сокращения будут на 5 фазе быстрого сна.

Значения у взрослых

Взрослый человек, не имеющий отклонений в здоровье со стороны сердца и сосудов должен показывать результаты изменения пульса между дневным и ночным в пределах 8%. Пример: утро (3–4 часа после пробуждения) – 75 ударов, ночь – 60–70 ударов. При выполнении любой физической нагрузки дневной пульс будет выше, чем в тот момент, когда человек спит. Важно обратить внимание, что если показатели по ударам отклоняются от нормы и подобные нарушения фиксируются часто, то это является симптоматическим проявлением заболеваний, связанных с работой сердца, сосудов. Также отклонениями от нормы считаются показатели ударов от 30 до 50 – это опасный порог, свидетельствующий о развитии патологических состояний.

Значения в детском возрасте

Существует определенная норма пульса во сне и у детей. Особенность состоит в том, что растущий организм затрачивает больше энергии, поэтому показатели ударов могут значительно варьироваться. Фиксируются ситуации, когда днем ритм указывает на 70–75 ударов, а через 1–2 часа он меняется на 60–65 ударов. Если других отклонений в здоровье не фиксируется, то в 90% случаев опасности нет – учащенный пульс может быть связан с высокой подвижностью детей. Для получения верных сведений замеры нужно производить в определенные промежутки времени, например, днем и в момент, когда малыш начнет засыпать. Также отсчет производится на правой и левой руках. Отличий в количестве ударов быть не должно. Учитывается дополнительный параметр – температура тела, так как ЧСС увеличивается пропорционально этим показателям. Значения у малышей первого года жизни удары могут достигать 120 в минуту, одновременно на 1–3 месяце число ударов может увеличиться до 155 ударов, дети 2–3 лет показывают значения в 70–80 ударов.

Пульс перед сном

Ритмичность сердцебиения перед сном замедляется последовательно, т. к. от мозга начинают подаваться сигналы всем органам о том, что наступает отдых. Если организм человека находится в спокойном состоянии и если нет никаких эмоциональных раздражителей или болезней сердечно-сосудистой системы, то пульсовый показатель в 55-60 ударов в минуту является вполне нормальным. Считается, что ранним утром и перед сном самый низкий пульс.

Как отличается пульс во сне?

Ночью организм полностью расслаблен, поэтому ЧСС во сне незначительно меньше, чем в расслабленном состоянии во время бодрствования. При засыпании пульсация крови в сосудах замедляется постепенно. На ЧСС во время ночного отдыха могут влиять возраст человека, эмоции, а также уровень его физической подготовки. Сниженная пульсация в артериях наблюдается также в первые часы после пробуждения.

Сосудистая пульсация в период сна понижается в среднем на 8—10% относительно дневного показателя в состоянии покоя. Сердечный ритм изменяется на протяжении всех 5-ти фаз сна. При переходе между первыми 4-мя фазами медленного сна происходит постепенное замедление пульса. При 5-ой фазе быстрого сна сердечный ритм, как правило, может увеличиваться.

Особенности измерения

ЧСС измеряют, нажав, на любую крупную артерию и подсчитав количество ударов за минуту. Обычно ЧСС измеряют, прижав 4 пальцами лучевую артерию. Измерить число сердечных ударов в спящем состоянии можно несколькими способами:

  • попросить кого-то просчитать число сокращений ручным способом;
  • измерить сердечный ритм при помощи электронного тонометра, который определяет ЧСС (нужна помощь другого человека);
  • использовать специальный браслет с пульсометром, который одевается на запястье и автоматически определяет показатель числа сердечных ударов.

Число сердечных сокращений и артериальное давление — главные показатели состояния здоровья. Проведенные израильскими медиками исследования показали, что количество сердечных сокращений во время ночного отдыха является качественным показателем риска умереть в продолжение следующих 7-ми лет жизни. Израильские медики предполагают, что если у человека не снижается ЧСС во время сна как минимум на 8%, вероятность смертельного исхода в следующий 7-летний период увеличивается в 2,5 раза.

Запрещается!

Собираясь определить свой пульс, стоит помнить, что существуют моменты, когда этого лучше не делать, ведь показатели будут совершенно неправильными. Так, первое: не стоит высчитывать количество ударов после массажа или физических нагрузок. Неправильные результаты окажутся и тогда, когда человек хочет есть, ему душно, холодно или жарко. Также нельзя измерять пульс после интимных отношений, после пребывания в бане или сауне. Женщинам не стоит измерять его во время менструаций.

Причины учащенного ЧСС

Норма пульса не является фиксированной величиной, она меняется в определенных пределах в зависимости от нашего состояния на тот момент. Интенсивная физическая нагрузка, волнение, радость заставляют сердце учащенно биться, и тогда пульс выходит за нормальные границы. Правда, это состояние длится недолго, здоровому организму хватает 5-6 минут, чтобы восстановиться.

Частота максимально допустимого пульса человека определяется так 220-(возраст). Если вам 30 лет, то максимальная допустимая частота пульса равна 190 ударам в минуту. Но это предполагает чрезмерно высокую нагрузку, на пределе возможностей. Как правило, при прекращении физических упражнений пульс здорового человека приходит в норму уже через 5 минут. Каковы могут быть причины повышенного пульса без физической и эмоциональной нагрузки?

При повышенном пульсе, который сохраняет свои значения долгое время, нужно обязательно обратиться к кардиологу. Особенно, если это сопровождается головокружением, одышкой, болью в груди, потемнением перед глазами или потерей сознания.

Издревле пульс считался одним из главных показателей здоровья человека. В восточной школе пульсовой диагностики есть легенда о знаменитом враче Бянь-Цяо, которому поручили лечить дочь одного очень знатного человека. Сложность диагностики заключалась в том, что к девушке нельзя было прикасаться, на нее нельзя было смотреть.

Врач дал поручение привязать к запястью девушки нитку, на другой конец которой привязать надутый шарик. По колебанию шарика врач определил пульс девушки и смог поставить ей верный диагноз. Сегодня пульс – это один из первых симптомов различных нарушений в организме. Именно поэтому нужно следить за своим пульсом и измерять его в различных состояниях.

Если норма пульса у женщин и мужчин в состоянии покоя остается в пределах 60-90, то в силу многих причин он может временно возрастать или приобретать несколько повышенные постоянные значения.

На это влияет возраст, физические нагрузки, прием пищи, изменение положения тела, температура и другие факторы внешней среды, стрессы, выброс гормонов в кровь. Число пульсовых волн, возникающих за минуту, всегда зависит от количества сердечных сокращений (сокр. ЧСС) за это же время.

Обычно пульс в норме у мужчин на 5-8 ударов ниже, чем у женщин (60-70 в минуту). Разнятся нормальные показатели у детей и взрослых, например, у новорожденного ребенка пульс в 140 ударов считается нормальным, а для взрослого это тахикардия, которая может быть как временным функциональным состоянием, так и признаком заболевания сердца или других органов. ЧСС зависит и от суточных биоритмов и наиболее высока она в период с 15 до 20 ч.

Например, во время климакса у женщин наблюдается физиологическая тахикардия и некоторое повышение давления, что связано в изменением гормонального фона.

Любые изменения в организме могут провоцировать отклонение частоты сокращений сердца от этих показателей в ту или иную сторону. Например, во время климакса у женщин наблюдается физиологическая тахикардия и некоторое повышение давления, что связано в изменением гормонального фона.

  • 1) Учащенный пульс при повышенном давлении может быть следствием различных физиологических и патологических состояний (неадекватная физическая нагрузка, сильный стресс, эндокринные расстройства, заболевания сердца и сосудов). Тактика врача и пациента: обследование, выяснение причины, лечение основного заболевания.
  • 2) Неправильная работа сердца. Любые поражения сердечной мышцы и недостаточное кровообращение также ведут к увеличению показателя.
  • 3) Инфекция. В таком состоянии наблюдается также незначительное повышение температуры/
  • 4) Злоупотребление кофеином и алкоголем. О вреде обоих веществ для сердца сказано уже немало. Любые излишества в употреблении алкоголя и кофеина сразу сказываются на работе сердца и пульсе.
  • 5) Кровотечения, обмороки и любые другие шоковые состояния. Такой коллапс вызывает понижение давление и приводит к незамедлительной, острой реакции всего организма.
  • 6) Учащенный пульс при нормальном давлении может быть признаком вегето-сосудистой дистонии, интоксикации, повышения температуры тела. Снизить пульс помогут народные и медикаментозные средства, регулирующие деятельность вегетативной нервной системы при ВСД, жаропонижающие препараты при лихорадке и лекарства, направленные на уменьшение симптомов интоксикации, в общем, воздействие на причину – уберет тахикардию.
  • При наличии повышенного пульса следует в первую очередь постараться успокоиться. Лягте на спину и исключите все раздражающие факторы, будь то яркий свет или шум. Дышите глубоко. Поначалу это может быть трудным, но уже через несколько таких вдохов и выдохов сердцебиение начнет замедляться.

    Если у вас нет возможности прилечь, то достаточно будет несколько раз ополоснуть лицо холодной водой. Это вызовет «нырятельный рефлекс», и естественным образом произойдет замедление.

  • 1) При вегето-сосудистой дистонии, в случае некоторых эндокринных расстройств, то есть, в самых разных и физиологических, и патологических состояниях;
  • 2) Вагусные влияния (вагус — блуждающий нерв), снижение тонуса симпатического отдела нервной системы. Такое явление можно наблюдать у каждого здорового человека, например, во время сна (низкий пульс при нормальном давлении),
  • 3) Синдром слабости синусового узла (СССУ), атриовентрикулярные блокады;
  • 4) Кислородное голодание и его местное влияние на синусовый узел;
  • 5) Инфаркт миокарда;
  • 6) Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • 7) Токсикоинфекции, отравления фосфорорганическими веществами;
  • 8) Прием препаратов наперстянки;
  • 9) Побочный эффект или передозировка антиаритмических, гипотензивных и других лекарственных средств;
  • 10) Гипофункция щитовидной железы (микседема);
  • 11) Черепно-мозговые травмы, менингит, отек, опухоль мозга, субарахноидальное кровоизлияние;
  • 12) Гепатит, брюшной тиф, сепсис.
  • В подавляющем большинстве случаев низкий пульс (брадикардия) рассматривается как серьезная патология, которая требует немедленного обследования на предмет выявления причины, своевременно начатого лечения, а иной раз – экстренной медицинской помощи (синдром слабости синусового узла, атриовентрикулярные блокады, инфаркт миокарда и др.).

    Подходящие участки

    Также важно знать место, где лучше всего измерять пульс. Норма ударов для определенного человека может быть просчитана около запястья: нужно отступить от нижней его линии на ширину большого пальца и измерить количество ударов по радиальной артерии. Огромной ошибкой считается нащупывать пульс своим большим пальцем.

    Делать этого не стоит, т.к. в нем проходит крупный сосуд, и можно просто просчитать именно его количество ударов. Правильным считается прикладывание трех пальцев – указательного, среднего и безымянного – к артерии. Вначале лучше всего немножко надавить на область возле запястья, потом легонько отпустить и начинать свой отсчет.

    Максимум

    Указав, каким должен быть пульс человека (норма), стоит сказать также пару слов и о критических цифрах. Так, знать верхнюю границу своих показателей особенно важно людям, которые занимаются спортом, ведь большие ежедневные нагрузки вредны для работы сердца и могут оказать негативное влияние на организм в целом.

    Итак, чтобы определить свою максимальную цифру, необходимо воспользоваться довольно-таки простой формулой. Для расчетов нужно только знать свой возраст, чтобы отнять его от постоянного числа 220. Разница – вот это и будет искомое число. Однако это касается мужчин. Женщинам отнимать свой возраст необходимо от 235, ведь дамы считаются более выносливыми.

    Прогнозы и профилактика

    Если брадикардия физиологической формы, и она имеет умеренный характер, то обычно прогноз положительный.

    К негативным прогнозам брадикардии относят: органические поражения сердца, тромбоэмболические осложнения, инвалидизацию больного.

    Опасность учащенного сердцебиения в том, что оно может вызвать такие осложнения:

    • сердечный приступ;
    • инсульт;
    • сердечную астму;
    • остановку сердца;
    • отек легких;
    • нарушенное кровообращение мозга;
    • сердечную недостаточность.

    Чтобы не допустить развития аритмии, нужно всегда следить за своим здоровьем и вовремя лечить все заболевания. Нельзя бесконтрольно принимать любые лекарственные средства. Следует максимально устранять все факторы, которые могут спровоцировать такое нарушение в организме.

    Чтобы обеспечить хорошую работу сердца, стоит отказаться от всех вредных привычек, избавиться от лишнего веса, не подвергать организм чрезмерным физическим нагрузкам, стараться избегать стрессовых ситуаций.

    Большое значение имеет отдых. Человек, который высыпается, меньше подвергается различным проблемам с сердцем.

    Следует больше времени проводить на свежем воздухе, заняться спортом, повысить свою двигательную активность. Нужно уделить внимание питанию, обогащать его фруктами, овощами, молочной продукцией и рыбой.

    Каждый день человек подвергается различным факторам, которые могут стать причиной нарушенного сердцебиения. Но стоит знать, что при первых признаках учащенного, или наоборот замедленного пульса, следует обратиться к доктору. Он поможет определить, какое заболевание его спровоцировало.

    Изменение частоты пульса во сне

    У здорового человека ЧСС во время сна имеет тенденцию сокращаться. Ученые утверждают, что сердечный ритм напрямую зависит от глубины сна и наличия сновидений.

    Однако, нередко бывает, что во сне сердце начинает бешено стучать, повышая тем самым пульс. Это может иметь разную природу. Повышение сокращений сердца вполне могут быть предвестником вегето-сосудистой дистонии, расстройств невротического толка или аллергических реакций. Частое сердцебиение говорит о сбое функционирования нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с легкими или щитовидной железой. Тахикардия во сне влечет за собой нарушение сна, провоцирование безосновательной тревоги, возможно возникновение головных болей и болей в груди.

    Еще одной причиной повышения частоты пульса бывают неприятные, кошмарные сны. Пожалуй каждый когда-нибудь просыпался среди ночи в холодном поту и с учащенным сердцебиением. В этом случае нужно уменьшить сердечные сокращения — выпить воды, лечь и расслабиться.

    Пульс после сна

    Утром, после того как человек проснулся у него (у взрослых и детей) может наблюдаться частый пульсация.

    Однако, по прошествии пяти-десяти минут он постепенно нормализуется и войдет в обычное русло. Такое состояние не должно вызывать тревоги, у здорового субъекта оно считается обычным. Организм отходит ото сна и все системы плавно начинают включаться в работу. Высокая частота сердечных сокращений после сна может обозначать тревожный, неспокойный сон, вызванный переживаниями или нервным возбуждением, либо проверить у кардиолога органы ответственные за обеспечение кровообращения. Резкий подъем в вертикальное положение способствует стремительной нагрузке на сердечную мышцу, поэтому медики настоятельно рекомендуют после пробуждения некоторое время полежать для нормализации сердечной деятельности.
    Довольно редкой бывает ситуация когда пробуждаясь можно наблюдать слабый, заниженный пульс. Чтобы привести его в норму, повысить, достаточно заняться утренней зарядкой или легкой гимнастикой. Сердце — это мощный мышечный орган, он так же как и остальные мышцы нуждается в регулярных, разумных физических нагрузках, которые позволят поддерживать его в тонусе, нормализовать ритм, артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему в целом.

    Следить за сердечным ритмом важное и нужное дело. Систематическое измерение ЧСС даст оценку функционирования всей сердечной системы, а также предварительно сделать выводы о возможных расстройствах в организме.

    Периодичность сердечных сокращений — принципиальный критерий диагностирования и предупреждения таких заболеваний как аритмия.

    Важной составляющей является правильное измерение пульса и адекватная оценка полученных результатов.

    Также следует понимать, что пульс будет несколько разниться в зависимости от возраста, состояния здоровья и половой принадлежности. Так у мужчин сердечные сокращения на пять-десять ударов меньше, чем у женщин, а у детей на 25-30 ударов в минут больше чем у взрослого.

    Частый пульс

    О чем может свидетельствовать учащенный пульс, который находится выше или в районе отметки в 100 ударов? Это может говорить о том, что в организме есть инфекция, может быть, интоксикация. Такие показатели пульса указывают на наличие сердечных заболеваний, на то, что имеются онкологические болезни, возможно, лихорадка, шок.

    Также учащенный пульс может быть в том случае, если человек принимает определенные медицинские препараты. Стоит помнить, что у детей пульс более частый, и в первые годы жизни его показатель находится за отметкой в сто ударов. Важно сказать и о том, что частый пульс является опасным для здоровья, а именно для работы сердца, кровообращения, мозговой деятельности.

    Редкий пульс

    Подобная ситуация тоже не предвещает ничего хорошего. Опасным является состояние, когда частота пульса падает ниже отметки в 60 ударов. Это может говорить о таких заболеваниях, как ишемическая болезнь сердца, миокардит. Не исключено развитие инфекции, тяжелой интоксикации, наличие повышенного внутричерепного давления и патологий эндокринной системы.

    Вполне нормально, когда пульс во время сна у взрослого человека или детей изменяется в меньшую сторону. Измерить показатели можно, нажав на артерии (на руке или шее для удобства). Правила и особенности измерительного процесса – прижимать нужно 4 пальца к артерии. Если возникает необходимость в измерениях, когда человек находится в спящем состоянии, то провести процедуру проводят так:

    • используется тонометр;
    • используется спортивный браслет со специальной функцией (пример: apple watch);
    • ручной метод.

    Число сердечных сокращений (пульс) и артериальное давление являются основными показателями, которые позволяют определить, какое состояние здоровья у человека.

    Нормы пульса у человека без отклонений в здоровье

    Медицинская практика и соответствующие исследования позволили определить показатели частотности пульсовых сокращений, которые входят в понятие «норма» для людей разного возраста. Непосредственно пульс представляет собой естественный процесс колебания стенок сосудов в момент тока крови. Значения сокращений изменяются вместе с состоянием здоровья, поэтому врачи берут пульс в качестве симптома во время диагностики.

    Временные промежутки, которые возникают между ударами, всегда одинаковы по продолжительности, если у человека нет изменений в здоровье, если возникают отклонения, то это свидетельствует о развитии определенной патологии. Так, низкий пульс у нетренированного человека – отклонение, высокий без физических нагрузок – тоже.

    Средним для медицинских работников показателем для взрослого человека считается число колебаний в пределах 60–90 ударов за минуту. Допускаются незначительные и непродолжительные по времени отклонения в большую или меньшую стороны. Пульс может изменяться, когда:

    • возникает физическая нагрузка любого рода;
    • человек перенес стресс;
    • имеют место возрастные изменения;
    • повысилась температура тела.

    Когда за медицинской помощью обращается женщина, то дополнительно учитывается такой параметр, как гормональный фон, поскольку его изменения могут отразиться и на показателях пульса.

    Почему учащается

    Спокойный и размеренный пульс во время сна может возрасти – это нормальное явление. Требуется знать, почему так происходит, чтобы контролировать показатели и своевременно устранить возможные нарушения. Одной из причин, почему индивидуальная норма пульса во время ночного сна может измениться – сновидения, особенно кошмарные. Нормализация показателей производится быстро – требуется полежать спокойно 3–4 минуты. Кроме того, отклонения в пульсации фиксируется, если:

    • имеются нарушения в работе эндокринной системы;
    • произошло отравление;
    • отмечается сильная эмоциональная нагрузка в течение дня.

    Также сбои являются симптомами сердечной недостаточности, анемии, внутренних кровотечений или недостатка в организме жидкости. Проблема может возникнуть на фоне перенесенных ранее инфекционных или простудных болезней (как осложнение). В этом случае сон не позволит организму полностью расслабиться, он начнет выбрасывать больше крови в артерии, что отразиться на его работе увеличением показателей пульсирования.

    Высокий ритм пульсации после сна

    Если засыпание – процесс расслабления организма, то пробуждение заставляет его активизировать все функции. Именно поэтому в утренние часы у людей наблюдается учащенный пульс. Достаточно полежать спокойно 5–10 минут, чтобы норма ударов вернулась. Когда отмечаются пониженные значения, требуется в течение этого времени сделать гимнастические упражнения. Такая нагрузка будет считаться легкой для организма, но поможет нормализовать количество сердечных сокращений. Высокие значения в момент пробуждения указывают на то, что вечер был проведен эмоционально, человек не мог длительное время заснуть, ему снились тревожные сны.

    Как правильно измерить пульсацию

    Для того чтобы показатели пульса во время сна были максимально точными, требуется соблюдать простые правила:

    • проводить измерения в момент глубокого сна;
    • убедиться, что человек расслаблен;
    • убедиться, что ему не снятся тревожные сны.

    Измерения проводятся вручную или с помощью приборов (тонометр, браслет).

    Профилактика

    Для того чтобы получить должный показатель пульса, требуется соблюдать рекомендации по профилактике его возрастания. В независимости от возраста человеку рекомендуется ложиться спать так, чтобы на сон было затрачено не менее 8 часов. Если жизнь имеет насыщенный темп, то важно находить время для отдыха в течение дня.

    Для устранения проблем, когда отмечается повышенный пульс в утренние часы, требуется установить основную причину этого отклонения. Самостоятельно предпринимать попытки нормализации показателей нельзя, так как вместе с пульсом можно понизить и давление, что негативно отразится на здоровье. Обращение к врачу должно быть обязательным. Для поддержания показателей на уровне индивидуальной нормы потребуется заниматься гимнастикой, выполнять определенную физическую нагрузку, правильно питаться. Важно помнить, что при засыпании учащается пульс, если человек нервничал, соответственно, нужно избегать стрессовых ситуаций, предпринимать меры по избавлению организма от нагрузки на нервную систему. Во время длительных физических и иных нагрузок следует отдыхать не менее 20 минут, каждые 3–4 часа. Нужно помнить, что цена правильных действий – здоровье.

    При необходимости требуется соблюдать диету, чтобы снизить нагрузку на сосуды и сердце, отказаться от алкоголя и курения. Рекомендуется дополнительно принимать поливитамины, в состав которых входят ценные для сердца и сосудов компоненты – калий и магний.

    Таким образом, норма пульса во сне у детей или взрослых – показатель индивидуальный, но возможны отклонения, которые свидетельствуют о некоторых проблемах со здоровьем. Своевременно проведенные измерения помогут установить момент, когда начались превышения количества ударов. Для стабилизации состояния требуется медицинская консультация и профилактика. Медицинские приборы для измерения пульса представлены в каталоге Промснаб, они позволят не ошибиться в количестве ударов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *