Какая она, боль в животе при ВСД?

Вегетососудистая дистония, которая проявляется навязчивым беспокойством по поводу собственного здоровья, протекает с самыми разнообразными симптомами. Боли в животе при ВСД, встречаются также часто, как и повышенная тревожность, перепады артериального давления или трудности с дыханием.

Симптомы

Ситуации, когда болит живот при ВСД, нередки. Такая патология возникает под воздействием серьезного напряжения, вызывающего активную выработку адреналина. Результатом такого процесса являются проблемы с работой ЖКТ, при которых возникают боли в животе.

Подобные признаки дистонии имеют характерные проявляющиеся симптомы:

  • спазмы и боли в желудке;
  • тошнота, возникающая внезапно;
  • увеличение образования газов;
  • колюще боли;
  • урчание в животе.

Вегето-сосудистую дистонию внизу живота можно диагностировать, если не выявлены признаки иных патологий желудка или кишечника. Дистонические нарушения, как правило, отличаются постоянством, а также отсутствием перехода к серьёзным симптомам.

Особенностью дискомфорта в желудке при ВСД, является его тесная взаимосвязь с влиянием панических настроений. Человек может ощущать неприятные чувства пустого желудка, едва закончив приём пищи или, напротив, страдать от перенасыщения, съев одну-две ложки каши. Такая ситуация возникает из-за разбалансировки взаимодействия симпатического и парасимпатического отделов ЦНС.

Не следует самостоятельно назначать себе приём средств от болей в желудке. Ожидаемого эффекта можно и не достичь, а вот навредить организму очень просто.

Оптимальным выходом будет обращение к специалисту, который проведёт диагностику, выявив возможное наличие патологических проблем в органах ЖКТ. Ведь боль в животе может быть вызвана не столько проявлениями дистонии, сколько иными болезнями:

  • аппендицитом;
  • панкреатитом;
  • холециститом;
  • перитонитом;
  • кишечной непроходимостью;
  • защемлением грыжи;
  • язвой желудка;
  • кровотечениями;
  • инфарктом миокарда.

Причины появления боли в животе при ВСД

Главными причинами считают гиподинамию, недостаточный отдых и нервное перенапряжение. Симптомы, связанные с ВСД и ЖКТ, возникают в результате неправильного функционирования органов пищеварения под влиянием нарушения вегетативной регуляции. Если при тщательном обследовании патология не обнаружена, а пациент жалуется, что болит живот, высока вероятность нейропатогенного нарушения пищеварения. Нередко такие симптомы отмечаются у подростков в период полового созревания и женщин в климактерическом периоде.

Частой причиной вегетативной дисфункции становится низкая стрессоустойчивость, вызванная:

  • умственным переутомлением;
  • сильными переживаниями;
  • хронической усталостью;
  • нарушением сна;
  • гормональной перестройкой.

Нередко такие симптомы отмечаются у подростков в период полового созревания и женщин в климактерическом периоде.Вегетативные расстройства могут возникнуть при шейном остеохондрозе.Одной из главных причин ВСД считают гиподинамию.Проявления могут отмечаться даже после незначительных переживаний.Недостаточный отдых и нервное перенапряжение также считают весомыми причинами развития заболевания.

Вегетативные расстройства могут возникнуть при:

  • стрессовых ситуациях;
  • малоподвижном образе жизни;
  • патологиях органов пищеварения (язва, панкреатит и др.);
  • шейном остеохондрозе;
  • сахарном диабете;
  • ОРВИ;
  • аллергии;
  • отягощенной наследственности.

Под влиянием стресса, сильного нервного напряжения происходит нарушение при вегето-сосудистой дистонии и возникают симптомы, аналогичные тем, что появляются при нарушениях, связанных пищеварительным трактом. Проявления могут отмечаться даже после незначительных переживаний.

Диагностика ВСД и расстройства пищеварения

Для подтверждения предположения о возникновении проявлений со стороны пищеварительной системы из-за невроза обращают внимание на:

  • присутствие многих соматических признаков, но отсутствие доминирующего;
  • отсутствие улучшений после проведенного лечения;
  • усиление проявлений при стрессах;
  • несоответствие между жалобами пациента и данными результатов обследования;
  • улучшение состояния после приема успокаивающих препаратов.

Нередко на фоне вегетативных нарушений появляются признаки синдрома раздраженного кишечника, при ВСД в таких случаях отмечаются императивные позывы по утрам после пробуждения или после приема пищи. Нормальная работа кишечника восстанавливается через 3-5 испражнений.

Усиление проявлений при стрессах свидетельствует о невротической природе нарушения.

Симптомы ВСД при возникновении проявлений со стороны пищеварительной системы следующие:

  • дискомфорт и спазмы в животе;
  • потеря аппетита;
  • тошнота по утрам, которая к вечеру уменьшается;
  • метеоризм;
  • частая отрыжка;
  • изжога;
  • нарушение перистальтики, приводящее к нерегулярной дефекации, чередованию запоров и поноса;
  • изменение вкусовых ощущений;
  • кишечные колики.

Постоянное беспокойство о своем здоровье вызывает у пациента новые проявления, например пульсацию в животе. Частый симптом при дисфункции вегетативной НС – вздутие живота.

Неприятные ощущения при ВСД могут иметь спастический характер, их интенсивность способна изменяться под влиянием стрессового воздействия.

С целью уточнения диагноза назначают обследование:

  • анализ крови общий;
  • биохимический анализ крови;
  • ЭКГ;
  • ЭЭГ;
  • ЭхоКГ;
  • УЗИ брюшной полости;
  • ФГДС.

Требуется проведение дифференциальной диагностики с затяжными неврозами, скрытыми патологиями в хронической форме. Необходимо исключить патологии сердечно-сосудистой системы, печени, почек.

Лечебные мероприятия

Любая патология, связанная с расстройством нервной системы, требует при назначении лечения учитывать индивидуальные особенности пациента. Чтобы устранить боль в животе при ВСД, необходимо избавиться от провоцирующих факторов.

Чтобы устранить боль в животе при ВСД, необходимо избавиться от провоцирующих факторов.

Для определения стратегии лечения могут потребоваться консультации:

  1. Психотерапевта. Он способен помочь пациенту справиться с истеричностью, повышенной чувствительностью, навязчивыми мыслями, тревожностью и другими расстройствами.
  2. Невропатолог. Подбирает медикаментозные препараты, способные нормализовать функционирование НС больного.
  3. Гастроэнтеролог. Разрабатывает схему питания, улучшающую состояние пациента. При необходимости доктор назначает лекарственные средства, уменьшающие дискомфорт, вызванный болезнью.

Если органы пищеварения начинают болеть в результате вегетативной дисфункции, может потребоваться помощь психолога. В комплексное лечение расстройств со стороны системы пищеварения входят:

  • правильно организованное питание (с содержанием достаточного количества питательных веществ, минералов и витаминов, отказ от жареных, жирных, острых блюд);
  • дробный прием пищи (едят часто и небольшими порциями);
  • умеренная физическая нагрузка, занятия спортом;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • прием седативных препаратов растительного происхождения (валериана, боярышник, пустырник, мелисса, мята).

Если органы пищеварения начинают болеть в результате вегетативной дисфункции, может потребоваться помощь психолога. Для устранения последствий, которым подвергался желудочно-кишечный тракт, необходимо отказаться от вредных привычек. В комплексное лечение расстройств со стороны системы пищеварения входит правильно организованное питание. В тяжелых случаях может потребоваться назначение антидепрессантов, транквилизаторов, снотворного. В качестве симптоматического лечения применяют противорвотные лекарственные средства, адсорбенты, антиоксиданты.

Для устранения последствий, которым подвергался желудочно-кишечный тракт, необходимо:

  • пополнить рацион свежими фруктами и овощами;
  • соблюдать режим питания;
  • принимать витаминные комплексы;
  • отказаться от вредных привычек;
  • в качестве симптоматического лечения применяют противорвотные лекарственные средства, адсорбенты, антиоксиданты;
  • для улучшения перистальтики – блокаторы протонной помпы, стимуляторы моторики;
  • в тяжелых случаях может потребоваться назначение антидепрессантов, транквилизаторов, снотворного.

Несмотря на то что медикаментозное лечение не имеет первостепенного значения, его не всегда удается избежать. В некоторых случаях требуется применение:

  • спазмолитиков;
  • антацидов;
  • ферментов;
  • гастропротекторов;
  • анальгетиков.

Диарея – спутник ВСД

Расстройство желудка и СРК, появляющийся вместе с другими симптомами невроза, доставляет больному массу неудобств. Человек твердо уверен в том, что постоянно должен находиться вблизи туалета. Если уборная далеко, снова запускается стрессогенный механизм.

Помимо этого, при СРК ухудшается физическое состояние:

  • появляется хроническая усталость;
  • возникает ощущение постоянного недосыпания;
  • снижается масса тела.

Думая, что понос вызван непереносимостью некоторых продуктов, страдающий от проявлений ВСД человек отказывается от их употребления. Если СРК не лечить, то ситуация усугубляется, набор «запретных» ингредиентов становится больше.

Однако причина проблемы – нарушение работы нервной и сосудистой систем. Врач на основе собранного анамнеза и результатов диагностики делает вывод о том, что у пациента повышены рефлекторные реакции нижних отделов пищеварительной системы.

Диарея, характерная для вегетососудистой дистонии, имеет определенную цикличность:

  • появляется после пробуждения, завтрака, обеда, ужина;
  • изредка позыв к дефекации возникает перед едой;
  • ночью позывы отсутствуют.

Состояние СРК на фоне дистонии, при котором понос становится основным симптомом, длится от нескольких дней до 3-4 недель. Частота испражнений иногда превышает количество посещений туалетной комнаты при других заболеваниях ЖКТ .

Признаки ухудшения общего состояния, потеря веса появляются позже, чем при патологиях органического и инфекционного характера. При дистоническом СРК пациент может чувствовать себя удовлетворительно долгое время.

При осмотре врач отмечает вздутие живота, слабо выраженную болезненность брюшной стенки. При прощупывании могут появиться неприятные ощущения, локализованные в области сигмовидной кишки.

Консистенция стула при ВСД кашицеобразная, иногда жидкая. Позывы к дефекации появляются 4-6 раз в день, иногда чаще. Водянистым кал становится, если СРК переходит в тяжелую форму, количество испражнений достигает 8 раз в сутки.

При лабораторном исследовании в каловых массах не обнаруживается жировых включений, крови, гноя. Нередко присутствует слизь, равномерно смешанная с фекалиями и находящаяся на поверхности – это характерно для СРК.

Какое назначают лечение?

Медикаментозная терапия

Иногда может возникать необходимость в назначении больному ферментных препаратов.

Борьбу с проявлениями вегетативного нарушения начинают с помощью нелекарственных средств. Пациенту назначают успокоительные препараты на основе трав. Применяются общеурепляющие средства и витаминные комплексы. Наряду с успокоительными применяются препараты, нормализующие кровообращение в головном мозге. Возможно использование спазмолитиков и ферментов. В тяжелых случаях прописываются антидепрессанты и транквилизаторы.

Коррекция мыслей

Проблемы с желудком и ВСД неразрывно связаны, если пациент не работает над собой. В основе любых патологий, возникающих на фоне вегетативной дистонии, находятся негативные мысли и страхи, которые зачастую не осознаются. Чтобы устранить боль в желудке, а также ряд других проявлений ВСД, нужно научиться правильно воспринимать себя, окружающий мир и возникающие проблемы. Для этого рекомендуется аутотренинг. Пациенту достаточно в течение дня говорить себе о том, что все хорошо, бояться нечего, ничего не болит и т. д. При ВСД на практике подтверждается утверждение, что мысли материализуются. Чтобы избавиться от проблемы достаточно изменить образ мыслей.

Физическая активность ― неотъемлемая составляющая терапии

Если пациент освоит дыхательную гимнастику, он сможет самостоятельно устранить боль и сохранить спокойствие в стрессовой ситуации.

Важной частью лечения считается физкультура. Регулярная зарядка или занятия спортом тонизируют сосуды, корректируют АД, укрепляют организм в целом. При этом пациент с ВСД приобретает навык, повышающий уверенность в способности самостоятельно управлять своей жизнью. Рекомендуется посильный физический труд, бег или пешие прогулки, езда на велосипеде, плаванье. Хороший результат дает ежедневный контрастный душ.

5 причин забить тревогу

Вызов скорой помощи обязателен, если:

  1. Боль достаточно сильная и не прекращается более часа.
  2. Появилась рвота, а температура повысилась.
  3. Живот стал твёрдый, как доска.
  4. В жидком стуле видны следы крови.
  5. Появилось головокружение, и вы находитесь в предобморочном состоянии.

Если болевые ощущения терпимы, но возникают регулярно (особенно, если вы способны предсказать их появление), следует обратиться за консультацией к доктору. Иногда, сваливая все симптомы на счёт своей ВСД, пациент теряет драгоценное время и усугубляет течение болезни. Несмотря на то, что чаще всего ВСДшник оказывается полностью здоровым, в его организме всегда достаточно «места» и для других заболеваний. Например, продолжительные, назойливые боли внизу живота при ВСД могут указывать на целый ряд причин: от гинекологического воспаления до кишечной непроходимости.

Как вылечить нервный живот?

Каждый ВСДшник прекрасно знает: нет смысла действовать на симптомы, нужно лечить первопричину. Практически во всех недомоганиях дистоника виновато его нестандартное и впечатляемое мышление, которое доводит организм до соматических расстройств. В случае с животом – то же самое. Лечение у гастроэнтеролога не принесёт пользы. Мало того, препараты от расстройств ЖКТ могут только ухудшить состояние больного. Боли в животе от ВСД лечатся в первую очередь психотерапевтически.

Огромную роль играет работа над собой. Если ВСДшник освоит техники аутотренинга (самопрограммирования), он получит возможность решить многие проблемы без помощи психотерапевта. Каждый в состоянии освоить хотя бы одну формулу аффирмации (положительного настроя):

«Я полностью здоров. Я спокоен. Моей жизни ничего не угрожает. Все мои органы работают стабильно, без сбоев. Я люблю жизнь и радуюсь каждому дню. У меня нет причин беспокоиться и обижаться. Я, красив, гармоничен и собираюсь жить долго и счастливо. Мой живот работает как часы. Я чувствую своё здоровье».

Хороший эффект дают также дыхательные упражнения. Для ВСДшника они должны стать полезной привычкой. Правильное, глубокое дыхание не только снимает спазмы во всём теле, но и дополняет кровь ценным кислородом. Научившись дыхательной гимнастике, дистоник сможет оставаться спокойным даже в самых трудных ситуациях.

Психологическое состояние

Пищеварительная система тесно связана с нервной системой, что и вызывает возникновение неприятных симптомов при малейшем волнении человека. Чаще всего это такие признаки:

  • лёгкая тошнота;
  • изжога;
  • боли вокруг пупка или в области желудка.

Каждый стресс провоцирует собой выброс в кровь адреналина, который не позволяет пищи усваиваться в нормальном режиме. Такая ситуация повторяется снова и снова, вызывая в организме образец действия, которое становится хроническим.

Боль в области желудка и кишечника связана с нарушением правильной работы вегетативного отдела нервной системы. Оно выражается в трудностях со сбросом напряжения, накопившегося за некоторый период времени.

Психологические проблемы вызывают такие реакции со стороны ЖКТ:

  • нарушение правильной выработки ферментов, вследствие чего изменяются процессы переваривания пищи (это является прямой предпосылкой к развитию гастрита);
  • разбалансировка правильного выполнения перистальтических функций кишечником, что становится причиной повышенного газообразования и оседания на желудочных стенках частиц кислоты или щелочи, пагубным образом влияющих на состояние их целостности.

Характер течения расстройств ЖКТ может изменяться из-за величины стрессового воздействия на человека. Только избавившись от провоцирующих факторов, человек может избавиться от болей в животе.

«Гладко было на бумаге, да забыли про овраги»…

Придумано было умно… Да уж больно нескладно получилось. Допустить мысль о монологе врача, с которого начата статья, трудно и в наши дни. Уж очень большим специалист должен быть правдорубом. А уж в советские годы такое и в голову бы никому не пришло. Память, мысли, которые вызывают симптомы, а они укладываются в синдромы — это никак не вписывается в принятые стандарты. Поэтому пошли и на такую нескладность. Дистония — это спазматическое сокращение мышц. Как этот термин привязали к нервной системе — вопрос к советским учёным. Вегетативная нервная система существует и охватывает множество органов. Факт. А при чём тут сосуды, да ещё и в одном слове с нервной системой? Что это за вегетососудистость такая? Что хоть это? Комплекс? Система? Ничего не понятно… Системы такой нет, а вот дистония у неё есть. Что не придумаешь, когда нужно хоть на что-то списывать жалобы больных.

В МКБ 10 ВСД не упоминается. Там есть только соматоформная вегетативная дисфункция. Само понятие «соматоформная» сразу же говорит о том, что имеющая такую же форму, как и телесные проблемы. А раз такую же форму, то проблема это связана с телом только на уровне функционирования автономной вегетативной нервной системы, которая и даёт в мозг сигналы, которые им обрабатываются так, как будто бы у больного гастрит, язва желудка, вздутие живота, гипертония или что-то с лёгкими. При этом вегетативная нервная система тоже исправна, но реагирует соответствующим образом на сигналы, которые из высшей в неё и поступают.

Так что проблемы в психике, сознании, бессознательном, т. е. в том, что гастроэнтерологические обследования не покажут.

Бастион материализма

Цепляние к нервной системе, как к последнему бастиону материализма, обусловлено объективными причинами. Это какой-нибудь православный старец мог бы позволить себе сказать:

«Эх, милчеловек, грехов у тебя много, вот лукавый и водит тебя за нос! Покайся, очисти душу молитвою, так и живот твой пройдёт».

У нас такой подход не проходит даже на уровне церкви, которая подчас больше похожа на ролевую игру материалистов в верующих. Что уж говорить про науку и медицину? Многолетнее писание монограмм и статей не сдвинуло воз с мёртвой точки, которую обозначают условным термином «разбалансировка» нервной системы. Строго говоря, научного в нём столько же, сколько в слове «грех», но прямых ассоциаций с иррационализмом веры не вызывает. Жаль только, что никто пока так и не предложил валидный подход к балансировке этой самой нервной системы.

Что будем лечить?

Между тем, проблемы с желудком и ВСД так и связываются самой практикой комплексного лечения в абсурдном смысле. Больным могут сказать о том, что обследование установило отсутствие проблем с желудком и кишечником, однако назначить лечение, которое на 80% будет связанным с внутренними органами. Какие-то симптомы могут временно исчезнуть, а потом вернуться вновь. Однако в наши дни палитра всё же стала намного шире.

Больных с болями в животе при ВСД отправляют к неврологам и психиатрам. Такое тоже случается. И тут многое зависит от случайности. К примеру, один невролог даже слушать ничего не желает про антидепрессанты, а другой выполняет ещё и функции психотерапевта. Поэтому сказать что-то определённое о том, как будет проходить лечение невозможно. Более того, очень сложной и запутанной может быть и само состояние — взаимосвязь психических проблем, расстройства нервной системы и соматических заболеваний. Собственно, может быть всё. Не в том смысле, что всё вообще, а все сочетания. Как у программистов — логическая связь «многое ко многому».

Какие могут быть варианты?

  1. Никаких заболеваний внутренних органов и не обнаружено. Фиброгастроскопия показывает отсутствие явных физических патологий. Однако человек говорит о симптомах явного физического заболевания. Он чувствует примерно тоже самое, что больные аденокарциномой, гастритом или язвенной болезнью.
  2. Многие физические заболевания ЖКТ имеют «плавающую» природу. Особенно связанные с двенадцатиперстной кишкой, такие как бульбит или дуоденит. Иногда картина получается достаточно туманной. Больной испытывал тошноту, рвоту, жжение, но к врачам обратился только в самый последний момент. Чуть позже стало лучше, но потом всё повторилось. Дуоденофиброскопия подтверждает нарушения и воспалительные изменения в слизистой оболочке, но часто проводить углубленное обследование не даёт сама необходимость лечения. Она же очень часто основывается на антибиотикотерапии, особенно если есть подозрение на флегмонозный дуоденит. При этом возникают ситуации, когда ни один врач не скажет с абсолютной гарантией, что это происходит. Какие-то проблемы ЖКТ есть, да. Но по статистике «какие-то» есть у 60% населения Земли.
  3. После нескольких лет мытарств с диагнозом «вегетососудистая дистония» и жалоб на что-то, связанное с ЖКТ, какую-то соматическую проблему всё же находят. Но и тут её физический характер не следует отрывать от психики. Сами гастроэнтерологи не исключают того, что стрессы, негативное мышление, депрессии и подобное лежат в основе причин реальных соматических заболеваний, включая язвенные. Однако они имеют в виду в основном само пищевое поведение людей, склонность многих депрессивных личностей к потере аппетита, употреблению спиртных напитков и подобное.

В результате получается достаточно сложная, многообразная и часто непонятная, труднопрогнозируемая картина патогенеза.

Процесс приема пищи

Проблемы с желудком, чаще всего появляются в случае, когда, спеша насытиться, человек некачественно пережёвывает пищу.После еды, в этом случае, в обязательном порядке возникают неприятные ощущения в области желудка и отрыжка.

Процесс приёма пищи требует уважительного отношения, поэтому важно:

  • тщательно пережёвывать каждый кусочек, добиваясь его полного растворения в полости рта;
  • во время еды не отвлекаться на просмотр телепередач или чтение книг, не обсуждать спорные вопросы;
  • после окончания приёма пищи спокойно посидеть в течение 5-10 минут, чтобы съеденное спокойно поступило по пищеводу в желудок.

Последствия медикаментов

Зачастую у людей болит живот при ВСД, если они длительное время принимают лекарственные препараты.

При наличии дистонии, доктора могут назначать пациентам широкий спектр различных средств, среди которых могут быть препараты, негативным образом воздействующие на слизистую желудка и вызывающие:

  • изменения биологической среды;
  • отрыжку;
  • расстройства пищеварения;
  • гастрит.

С большей силой проявляются болевые ощущения в области живота у тех людей, которые, употребляя серьёзные лекарственные средства, не пьют никаких препаратов для уменьшения вредного воздействия химических веществ на слизистую желудка.

Как избавиться от болей в животе

Лечение боли в животе должно начинаться не с использования лекарств, а с изменения образа жизни, ведь корни любого неприятного проявления дистонии всегда лежат в психологическом состоянии человека.

  1. Повышение ежедневной физической активности, которая позволит укрепить сосудистые стенки, привести в норму показатели артериального давления, повысить защитные силы организма, научиться верить в собственные силы.
  2. Приём контрастного душа по утрам, поднимающий мышечный и сосудистый тонус и заряжающий человека энергией на весь предстоящий день.
  3. Частые прогулки на природе, позволяющие любоваться окружающей растительностью, нежиться под солнечными лучами или расслабляться перед отходом ко сну.

В иных случаях требуется медикаментозная терапия, чаще всего доктора назначают такие препараты:

  • успокоительные (Валериана, Пустырник);
  • ноотропы, способствующие налаживанию нормального кровотока в области головного мозга (Ноотропил, Кавинтон);
  • витаминно-минеральные комплексы (Ревит, Алфавит), восполняющие дефицит необходимых для нормальной жизни элементов.

Не следует пытаться избавиться от болей в животе путем приема ферментов или обезболивающих средств. Дистония требует устранения её первопричины, что позволит быстро наладить правильную работу всего организма.

Поэтому так важна психотерапевтическая составляющая в терапии болей в желудке, наблюдающихся при вегето-сосудистой дистонии. Причем человек может, как отправиться на приём к психотерапевту, так и заниматься самостоятельно. Хороший эффект дают способы самопрограммирования, которые нацеливают человека на положительный путь, заставляя его поверить в собственное здоровье.

Отдельно стоит отметить дыхательные техники, позволяющие быстро успокоить собственную нервную систему, избежав, тем самым, возникновения панической атаки и сопровождающих её болей в голове и желудке. Помимо психологического эффекта, этот метод позволяет насытить кровь кислородом и снять мышечные спазмы, нередкие для всдшника.

Первая помощь

Расстройства пищеварения могут возникнуть у человека с дистонией в любой момент, как только уровень стресса в его мозге достигнет критической отметки. В этом случае, следует сразу же оказать помощь психике, чтобы быстро устранить комплекс неприятных симптомов.

Что может предпринять человек для нормализации собственного состояния?

  1. Сначала нужно успокоиться.
  2. Принять удобное положение.
  3. Оценить вероятные последствия возникшей проблемы и убедиться в их незначительности.

Только самоуспокоение позволит человеку быстро и эффективно устранить боль в животе.

Найдите себя

После того, как острый период стресса пройдет, а боль в желудке пойдет на спад, важно задуматься о причинах её возникновения. Сбои в работе ЖКТ возникают только при наличии серьёзных проблем в вегетативной системе ЦНС.

Человек должен оценивать, что его беспокоит больше всего и устранять подобные ситуации из собственной жизни:

  • не встречаться с людьми, вызывающими негативные реакции;
  • отказаться от работы, в которой очень много стресса;
  • поверить в себя.

В любом случае, важно постоянно помнить о собственном «Я», беречь его и заботиться о нём. Следует верить в себя: только так можно поднять уровень собственной самооценки и повысить степень защиты от стрессового влияния. Этот процесс крайне важен, ведь именно неврозы являются первопричинами развития вегето-сосудистой дистонии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *