1 отрицательная группа крови: характеристика и описание

Характеристика первой отрицательной группы крови у мужчин и женщин

Человек с первой группой крови и отрицательным резус-фактором имеет характерные черты: пристрастия в еде, темперамент, предрасположенность к определённым болезням. Зная особенности своего организма, носитель первой отрицательной имеет возможность избежать появления патологий и учесть особенности при планировании ребёнка.

Содержание

Наследование первой группы крови с отрицательным резус-фактором (Rh-)

Естественно, что человек наследует от своих родителей ту или иную группу крови и резус-фактор. Существует три пути формирования первой группы крови Rh-:

  1. Мать и отец имеют первую группу крови Rh-. В этом случае вероятность наследования составляет 100%.
  2. Один из родителей имеет первую группу Rh-, а другой — вторую. В этом случае резус-фактор может быть как положительным, так и отрицательным.
  3. Один из родителей имеет первую группу Rh-, а другой — третью. Резус-фактор также может быть любым.

Достоверно известно, что первая группа крови не может появиться у ребёнка, если один из его родителей имеет четвёртую группу крови. Этот простой тест нередко применяется при судмедэкспертизе или определении спорного отцовства.

Законы Менделя утверждают, что родители с первой группой крови, будут производить детей, без антигенов А- и В- типа

I группа является самой распространённой на Земле (около 40% людей имеют такую кровь), но, если учитывать отрицательный резус-фактор, то такую кровь можно отнести к редковстречаемым группам — ей обладают всего около 4,5% населения. Существует ещё одна самая распространённая группа. Подробнее: https://krasnayakrov.ru/gruppy-krovi/samaya-rasprostranennaya.html

Какая кровь встречается чаще всего?

Самая распространённая кровь первой группы (или нулевая по классификации АВ0). Вторая встречается немного реже.

Третья и четвертая считаются редкими. Общий процент их носителей в мире не превышает 13 – 15.

Самые часто встречающиеся типы(1 и 2) возникли еще на заре человечества. Их носители считаются наиболее подверженными аллергиям различного происхождения, аутоиммунным процессам и другим заболеваниям. Кровь этого типа мало изменилась на протяжении сотен тысяч лет, поэтому считается наименее приспособленной к современным условиям.

Процентное соотношение типов крови определяет и резус-фактор. Положительный встречается намного чаще, чем отрицательный. Даже 1 отрицательная группа, являющаяся лидером среди негативных типов крови, встречается у 7 % людей.

Распределение крови по группам зависит также от расы. У человека монголоидной расы кровь будет положительной по резусу в 99% случаев, в то время как у европейцев позитивный резус составляет около 85%.

Европейцы – самые частые носители 1 группы, африканцы – 2, среди азиатов наиболее распространена 3.

Группы крови: распространенность в процентах

Как показывает статистика, различные виды крови очень различаются по распространенности в мире. Людей с группой 0 можно найти без особого труда, а кровь типа АВ является по-своему уникальной.

Следующая таблица поможет вам окончательно понять, какие из групп самые распространенные, а какие встречаются гораздо реже:

Группа и резус-фактор Насколько распространена
0+ 40%
0- 7%
А+ 34%
А- 6%
В+ 8%
В- 1%
АВ+ 3%
АВ- 1%

Рейтинг групп крови в России возглавляет вторая, после нее наиболее распространенной является 3, и лишь потом идут 1 и 4 группы.

Особенности питания людей с первой группой крови Rh-

Люди, обладающие первой группой крови и отрицательным резус-фактором, мясоеды. Мясо – это единственный продукт, от которого им сложно отказаться. Однако основная проблема людей с такой кровью – это ожирение. Поэтому важно составить свой режим питания таким образом, чтобы избежать проблем с лишним весом.

В рационе людей с первой группой крови Rh- должны присутствовать следующие продукты:

  • Постное мясо. Это говядина, телятина, курица, кролик, индейка.
  • Рыба и морепродукты. Лучше употреблять рыбу нежирных сортов, поскольку она легко усваивается и не провоцирует набор веса.
  • Цельнозерновые каши. К таковым относится гречка и пшёнка.
  • Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.
  • Свежие овощи и фрукты. Исключение составляет картофель, поскольку в нём присутствует крахмал, который провоцирует возникновение ожирения.
  • Зелёный чай, морсы, травяные отвары.
  • Из меню следует исключить следующие продукты:

    • Жирные сорта мяса. Это свинина, баранина, утка и гусь.
    • Яйца. Исключение может составить только белок.
    • Кислые ягоды и фрукты.
    • Манная и овсяная каша.
    • Сливочное масло, мороженое, майонез, кетчуп.
    • Соленья.
    • Копчёности.
    • Сладости.
    • Твёрдый сыр.
    • Бобовые.
    • Картофель.
    • Кофе, чёрный чай, алкоголь.

    Такой рацион питания поможет избежать ожирения и проблем со здоровьем.

    Такова общая характеристика для людей с первой группой крови и отрицательным резус-фактором. Однако существуют ещё и индивидуальные особенности человека, которые отвечают за формирование его как личности.

    Первая отрицательная группа крови влияет на характер человека, его вкусовые пристрастия и на предрасположенность к заболеваниям. Помимо этого, от неё зависит, как будет протекать беременность у женщины.

    Если знать, какие характеристики присущи для первой группы крови отрицательного резус-фактора, то можно избежать возникновения патологий.

    От чего зависит редкость группы крови?

    Редкость групп крови, как и много других особенностей нашего организма, зависит от естественного отбора. Дело в том, что на протяжении всей двухмиллионной истории человечества, людям приходилось приспосабливаться к новым условиям существования.

    Сменялся климат, появлялись новые болезни, с ними развивалась и наша кровь. Самая старая и распространенная группа – первая. Ученые считают, что именно она была первоначальной, и от нее пошли все известные на сегодняшний день группы.

    Редкие группы появились значительно позже, поэтому они не так распространены в популяции.

    Каким образом получается кровь 1 отрицательной группы?

    Какие особенности таит в себе 1-я отрицательная группа крови, какова ее характеристика и с кем существует совместимость? Как известно, каждый ребенок имеет гены, полученные от родителей. Группа крови получается в результате сочетания антигенов. Поэтому на нее воздействует наследственный фактор.

    Какова вероятность появления 1 группы крови у ребенка? Она формируется у плода в следующих случаях:

    • если она присутствует у обоих родителей (100%-ная вероятность);
    • когда она имеется у отца или матери, а у другого родителя наблюдается вторая или третья.

    Резус выступает в качестве дополнительного антигена эритроцитов. Он формируется со следующей вероятностью:

    • его нет у новорожденного, если он отсутствует у родителей;
    • при наличии его у матери или отца, у ребенка шансы получить отрицательный резус равняются 50%.

    Переливание крови

    Люди, у которых имеется редкая отрицательная группа крови, являются наиболее безопасными донорами. Это обусловлено тем, в данном случае нет антигенных свойств. Таким образом, если не нашлось одногруппных доноров, существует возможность переливать ее в различных жизненных ситуациях людям, обладающим иными признаками. При этом резус-фактор не имеет абсолютно никакого значения. Он влияет только на совместимость мужчины и женщины при попытке зачать ребенка. Стоит отметить, что в плановом порядке подобные трансфузии не предусмотрены.

    Преимущества

    Некоторые теории утверждают, что владельцы данной группы имеют волевой характер. Они, как правило, стараются занять лидерские позиции, достигнуть назначенной цели. Характер таких людей отличается высокой эмоциональностью, развитым чувством самосохранения. Человек с данными признаками не будет подвергать риску собственное здоровье. Он всегда просчитает заранее результат действий. Такова краткая характеристика людей, у которых редкая первая группа крови.

    Недостатки

    Как уже было отмечено выше, когда пациенту, у которого имеется редкая 1-я отрицательная группа крови, потребуется донор, ему смогут подойти только люди с аналогичными признаками. Таким образом, медицинские работники рекомендуют предварительно узнать группу у родственников.

    К типичным заболеваниям и признакам из представленной группы можно отнести:

    • гипертонические болезни;
    • язву желудка;
    • наличие лишнего веса;
    • гемофилию у мужчин;
    • поражение органов дыхательной системы;
    • аллергию.

    Характер, в котором присутствуют волевые качества, способен развить самовлюбленность, привести к бурным реакциям на различную критику, ревностям. У таких людей наблюдается низкая выносливость, отсутствие возможности приспосабливаться к меняющимся жизненным условиям. У представительниц слабого пола минусовые группы негативно воздействуют на совместимость с мужчинами, у которых кровь с положительным резусом.

    Проблемы с беременностью

    Сразу хочется отметить, что для женщины с отрицательным резус-фактором не важно, какой группы у нее кровь. Как правило, гинекологи назначают на обследование обоих супругов, чтобы определить их совместимость. Если она отсутствует, возможно возникновение проблем с беременностью, в частности происходят постоянные выкидыши. Организм женщины с отрицательным резус-фактором может распознавать плод как чужеродное тело, отвергая его. Таким образом, течение беременности может быть осложнено резус-конфликтом. Это происходит в том случае, если у супругов отсутствует совместимость, и у плода присутствуют положительные гены, унаследованные от отца.

    Стоит отметить, что самой благоприятной считается первая беременность, так как иммунная система женщины отторгает плод на последнем сроке. В результате у ребенка наблюдаются признаки желтухи, малокровие, нарушение функций печени. Если взять состояние малыша под медицинский контроль и провести соответствующее лечение, он с возрастом может стать полностью здоровым.

    Если наступает повторная беременность, в организме женщины уже имеются готовые антитела, которые начинают воздействовать на плод, начиная с первых недель. Таким образом, происходят выкидыши, а также нарушается формирование внутренних органов. И причиной этому является неправильная совместимость. Так как высока вероятность отторжения плода, беременные женщины вынуждены первые месяцы лежать на сохранении. Кроме того, пациенткам, у которых отсутствует совместимость с собственным ребенком, рекомендуется беречь себя, вести спокойный образ жизни. Ведь поводом к выкидышу может послужить все, что угодно. Стоит также отметить, что токсикоз у женщин с резусом знака минус гораздо сильнее, чем у беременных с кровью положительных групп.

    К счастью, современная медицина нашла выход из этой ситуации. В качестве способа борьбы с данной неприятностью используется антирузусный глобулин, который вводится в кровь. Он способен связать и нейтрализовать воздействие антител матери. Таким образом, женщины, у которых отрицательный резус-фактор и отсутствует совместимость с мужчиной, должна особенно тщательно следить за собственным здоровьем, а также своих детей.

    Рекомендации в области диетологии

    В прошедшем веке достаточно высокой популярностью пользовалась теория о том, что каждой группе соответствует определенное питание. Оказывается, существуют продукты, которые полезны и, наоборот, нежелательны для людей с кровью определенных групп. Как стало известно, некоторая пища способна зашлаковывать организм человека, что приводит к различным заболеваниям.

    Происхождение людей, у которых первая группа крови, в генетическом плане связано с появлением человекообразных особей, питающихся исключительно мясной пищей, добываемой на охоте. В результате резких изменений, произошедших в экологии, кроме мясных, людям необходимы и другие продукты. Это позволяет обеспечивать нормальное функционирование всего организма, получая необходимое количество питательных элементов различных категорий.

    Таким образом, современные специалисты в области диетологии разработали специальное питание, которые нужно соблюдать людям определенных категорий. Так как темой статьи является первая группа крови, речь сейчас пойдет именно о ней.

    Что рекомендуется употреблять?

    Необходимо заметить, что люди данного типа склонны к ожирению. Поэтому им требуется составить такой рацион питания, где будут предусмотрены ограничения сладких и мучных изделий. Таким образом, рекомендуется употреблять следующую пищу:

    • блюда из рыбы, говядины или баранины нежирных сортов, морепродукты;
    • каши, приготовленные из цельного зерна;
    • брокколи, тыква, петрушка, лук;
    • зеленый чай, отвары на травах.

    Чем не рекомендуется питаться?

    Если у человека первая группа крови, то нежелательна совместимость в один день молочных и мясных продуктов. Особенно это касается блюд, приготовленных из свинины. Также не стоит злоупотреблять копченостями, колбасными изделиями. Рекомендуется отказаться от жирного мяса, яиц. В число продуктов, нежелательных к употреблению, относятся твердые сорта сыра, кислые ягоды и фрукты, цитрусовые, сливочное масло, мороженое, каша из овсянки. Требуется ограничить в рационе блюда из картофеля, капусты, бобовых. Среди напитков не рекомендуется выбирать кофе и черный чай.

    Такая диета предусматривает периодическое послабление. Другими словами, иногда можно себе позволить продукты, не рекомендуемые к употреблению. Правда, в ограниченном количестве. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что такой подход является единственным решением, которое дает возможность контролировать собственную массу тела и сохранить здоровье. Стоит отметить, что современная медицина против излишеств в питании. Однако не поддерживает и строгое вегетарианство. Рацион должен быть составлен так, чтобы он включал в себя все необходимые ингредиенты, чтобы не нарушить баланс веществ в организме.

    Таким образом, кровь различных групп влияет не только на личные качества, его здоровье, но и рацион питания. На это стоит обращать внимание, чтобы сохранить здоровье.

    Общая характеристика

    Наличие крови первой группы с отрицательным резус-фактором не является каким-либо отклонением, это всего лишь особенность организма, поэтому её обладатели не страдают плохим самочувствием. Те, кто имеют эту редкую группу, более склонны к некоторым заболеваниям либо, наоборот, имеют некоторые привилегии.

    Преимущества

    Носители первой отрицательной являются универсальными донорами, эта кровь считается наиболее «чистой» за неимением антигенных свойств. При чрезвычайной ситуации она годится для переливания всем, независимо от группы пострадавшего. Если же процедура происходит планово, то человеку разрешено делать переливание крови только той же группы, что и его родная.

    В экстренных ситуациях человек с I группой крови — это «универсальный донор», а с IV группой – «универсальный реципиент»

    Несомненным плюсом является и то, что риск развития тромбозов, эмболии и инфаркта миокарда для счастливых обладателей первой группы крови гораздо ниже, нежели у остальных людей.

    Как ещё группа крови связаны с потенциальными заболеваниями: https://krasnayakrov.ru/gruppy-krovi/bolezni.html

    Также считается, что если людям, обладающим первой группой крови Rh-, придерживаться рекомендованного рациона, физической активности и образа жизни в целом, то подобный подход является наиболее рациональным и естественным для сохранения природного здоровья и привлекательности. Более того, носители этой группы гораздо чаще доживают до преклонных лет.

    Недостатки

    Несмотря на то, что владельцы первой отрицательной — универсальные доноры, в случае необходимости в переливании крови им подходит единственно возможный вариант: кровь с идентичной группой и резус-фактором.

    Более того, для них свойственно развитие определённых патологий:

    • повышение риска артериальной гипертензии;
    • склонность к проявлению аллергии;
    • развитие язвенной болезни желудка;
    • высокая вероятность развития гемофилии у мужчин;
    • предрасположенность к воспалительным болезням дыхательных путей и лёгких, спровоцированных развитием инфекции;
    • возможные осложнения течения беременности;
    • склонность к набору избыточного веса. У лиц с группой крови 0 (I) чаще возникают аллергические, инфекционные заболевания, заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, системы крови, заболевания кожи

    Считается, что эти лица имеют ослабленный иммунитет и более предрасположены к развитию злокачественных заболеваний.

    Черты характера

    Возможно ли, что характер человека зависит от состава крови, бегущей по сосудам? Психологические эксперименты исследователей подтвердили эту теорию. Особенно в изучении вопроса продвинулись японские учёные, поскольку в Стране восходящего солнца убеждены в том, что характер и индивидуальность человека полностью зависит от состава его крови. Всевозможные анализы подробно изучаются при найме на работу, для построения маркетинговых акций, выбора второй половинки и друзей. Возможно, когда-нибудь и в нашей стране будут изучать кровь перед любым важным событием.

    I группа — одна из наиболее древних и характеризует своего обладателя как «охотника». Это решительные и волевые люди, невосприимчивые к критике и обладающие неуравновешенным характером. И женщины, и мужчины высокомерны, «нарциссы», стремящиеся добиться своей цели любыми способами.

    Для обладателей первой группы крови характерно быть лидером

    Мужчины обладают страстной натурой и привыкли добиваться женщин, особенный интерес у них вызывают неприступные дамы. Доминантными качествами сильного пола являются коммуникабельность и энергичность.

    Женщины вспыльчивы, ревнивы, любят командовать и проверять выполнение своих распоряжений, не оставляя принятия результата на веру.

    И женщины, и мужчины стремятся занять первые позиции в спорте, на работе, в доме — любой сфере деятельности. Целеустремлённость, амбициозность и вместе с тем излишняя суетливость присущи людям с первой группой крови Rh-. Несмотря на волевые качества, эта группа людей плохо адаптируется к переездам, новой среде проживания и смене работы.

    Интересными особенностями характера обладают носители других групп: https://krasnayakrov.ru/gruppy-krovi/harakter.html

    Характерные патологии для людей с первой группой крови Rh-

    Люди, обладающие первой группой крови и отрицательным резус-фактором, имеют плохой иммунитет. Это касается и мужчин, и женщин. Это означает, что они больше других подвержены инфекционным заболеваниям. Поэтому ребёнку, родившемуся с такой группой крови, нужно с детства укреплять иммунитет. В зрелом возрасте тоже нужно регулярно прибегать к общеукрепляющим и профилактическим мероприятиям. Только они могут гарантировать человеку крепкое здоровье и хорошую иммунную систему.

    Помимо этого, люди, обладающие первой группой крови и отрицательным резус-фактором, чаще других сталкиваются с проблемой ожирения. Это связано с не очень хорошим обменом веществ. Поэтому им рекомендуется придерживаться принципов правильного питания и регулярно посещать диетолога.

    У людей с такой кровью могут возникнуть патологии сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и онкологические заболевания. Виной тому бывает всё тот же плохой обмен веществ.

    Совместимость и беременность

    При переливании крови или планировании ребёнка не так важна группа у будущих родителей, большое значение придают именно резус-фактору. Ведь это, по сути, особый вид белка, располагающийся снаружи эритроцитов. Резус-положительные лица обладают кровью с наличием этого особого вида протеина, в отсутствии же его кровь именуется резус-отрицательной.

    Совместимость группы крови во время беременности выяснить нелегко: для этого необходимо контролировать процесс формирования эмбриона

    При подтверждении у человека отрицательного резуса лабораторным методом, ему категорически противопоказано переливание иной по резусу. В другом случае, это грозит формированием резус-конфликта и значительным ухудшением самочувствия рецепиента (пострадавшего, которому перелили кровь).

    Таблица: совместность групп крови для возможного переливания

    При наступлении момента острой необходимости в переливании не берут в учёт совместимость групп донора и реципиента, но всегда рассматривается резус-фактор. Подробнее: https://krasnayakrov.ru/gruppy-krovi/roditely-i-rebenok.html

    Течение беременности и роды

    В акушерстве уделяют особое внимание беременной с подтверждённым отрицательным резус-фактором. Иногда такая кровь может действовать против вынашиваемого плода женщины: причиной тому служит сформировавшийся резус-конфликт матери и ребёнка (отрицательный резус беременной противостоит антигенам резус-положительного эмбриона). Отсутствие медицинского контроля состояния плода привести к развитию серьёзных заболеваний у новорождённого:

    • анемии;
    • водянки;
    • желтухи;
    • задержке в умственном развитии.

    Развитие желтухи у резус-положительного малыша — одно из возможных последствий атаки ребенка антителами матери во время беременности резус-отрицательной женщины

    Желтуха новорождённых — наиболее частое осложнение резус-конфликтной беременности. Это вызвано тем, что защитные антитела матери легко преодолевают стенки плаценты и уничтожают эритроциты находящегося в утробе ребёнка. Предпринимая попытки им противостоять, организм малыша начинает вырабатывать билирубин, который и является причиной окраса кожных покровов крохи в жёлтый цвет. Пробуя восполнить потерю эритроцитов, печень и селезёнка ребёнка увеличиваются в размерах, однако это не даёт им возможности противостоять работе антигенов взрослой женщины и ведёт к анемии. Кроме того, избыточный билирубин отрицательно воздействует на развитие головного мозга малыша, что может в будущем проявиться в нарушении слуха и речевого центра. В более тяжёлых случаях беременность может закончиться выкидышем, что грозит женщине привычным невынашиванием.

    Особенно тяжело протекает вторая и последующие беременности, поскольку при ожидании первенца организм матери впервые встречает чужие эритроциты и вырабатывает пока ещё незначительное количество угрожающих здоровью плода антител. При повторной беременности в крови уже присутствуют в достаточном количестве так называемые клетки памяти, делающие шанс резус-конфликта более высоким.

    О здоровье будущих детей стоит позаботиться заранеее

    С развитием медицины эти проблемы стали решаемы, поскольку врачи вовремя замечают возможность самопроизвольного выкидыша и назначают будущей матери введение отрицательного протеина инъекционным путём. Такая вакцина подавляет продукцию антител, а также является главным подспорьем для вынашивания беременности и рождению на свет здорового ребёнка. Инъекции беременным ставятся с момента обнаружения резус-конфликта, для этого будущая мама должна состоять на учёте в местной женской консультации и систематично сдавать анализы крови для проверки количества содержащихся в ней антител. Регулярность анализов зависит от срока беременности:

    • до 32-й недели кровь берут на анализ единожды в месяц;
    • с 32-й по 35-ю неделю — каждые 2 недели;
    • с 35-й недели анализы делают постоянно, через промежуток в 7 дней.

    Кроме того, при начавшемся резус-конфликте врачами могут быть предприняты разные меры для спасения ребёнка:

    • принудительный вызов преждевременной родовой деятельности;
    • переливание крови младенцу в течение 1,5 суток после родов. При этом берётся материал аналогичной группы и с отрицательным резусом.

    Для уменьшения осложнений повторной беременности матери и снижения вероятности развития резус-конфликта в последующих родах, после первого родоразрешения в течение 3 суток врачами ставится специальная прививка — антирезус-иммуноглобулина. Эта вакцина способствует выведению агрессивных антител женщины, следовательно, снижению угрозы для будущего ребёнка. Также этот препарат ставится, если нерожавшая ранее женщина, имеющая первую группу крови Rh-, сделала аборт, что обычно крайне нежелательно: во время прерывания беременности в организм пациентки может проникнуть кровь плода, что опасно невынашиванием и остальными результатами резус-конфликта последующей беременности.

    Внедрение в практику антирезусного иммуноглобулина явилось одним из крупнейших достижений последних десятилетий

    Резус-отрицательная женщина может избежать многих осложнений беременности, если заранее поспособствует профилактике возникновения конфликта:

    • при факте переливания крови в любом возрасте должен быть учтён отрицательный резус-фактор;
    • выбирая мужа и будущего отца своим детям, предпочтительным будет остановиться на резус-отрицательном избраннике;
    • следует избегать прерывания беременности от резус-положительного мужчины, иначе ещё до рождения детей в крови женщины уже будут определяться антитела;
    • важно внимательно относиться к течению своей беременности, не пропускать визитов к гинекологу и вовремя сдавать анализ на выявление количества антител;
    • при развитии резус-конфликта женщина должна полностью следовать рекомендациям врачей и готовиться лечь в стационар по первому требованию;
    • при планировании последующей беременности стоит отложить её на срок не менее 5–7 лет, так риск появления резус-конфликта будет минимальным.

    Видео: доктор Е. Березовская: беременность и возможность резус-конфликта

    Предпочтительная диета

    Обладатели первой группы крови Rh- зачастую страдают от избыточного веса. Поэтому, помимо достаточной физической активности, таким людям рекомендуется соблюдение особой диеты, целью которой является либо похудение, либо удержание своего веса в рамках нормы.

    Основные правила при составлении рациона для людей с первой отрицательной:

    • минимизация либо исключение из меню продуктов с высоким содержанием витамина Е:
      • бобовых;
      • картофеля;
      • кукурузы;
      • капусты;
      • цитрусовых;
      • калины;
      • шиповника;
    • предпочтение продуктов с высоким содержанием витаминов группы В:
      • орехи;
      • греча;
      • отруби;
      • баранина;
      • субпродукты;
      • яйца;
      • молоко;
    • включение в меню продуктов, богатых калием, марганцем, йодом:
      • йодированная соль;
      • морепродукты;
      • морская рыба;
      • ламинария;
      • шпинат;
      • брокколи;
    • исключение из употребления продуктов с высоким содержанием сахара и жира, приготовленных на дрожжах;
    • основа меню — зелёные и свежие овощи, богатые клетчаткой и обладающие низкой калорийностью;
    • исключение из рациона всех видов сыра, кроме козьего;
    • употребление разрешённых видов мяса не менее 4 раз в неделю. Люди с первой группой крови должны есть красное мясо, предпочтительно нежирное (говядина и баранина)

    Рекомендации по выбору тех или иных продуктов основаны на характерных для таких людей отклонениях в метаболизме.

    Таблица: рекомендуемые и нерекомендуемые продукты для людей с первой группой крови Rh-

    Рекомендуемые продукты Продукты, употребление которых следует ограничить Нерекомендуемая пища
    • мясо (говядина, баранина, курятина);
    • хлеб: ржаной, соевый, рисовый, хлеб без клейковины;
    • субпродукты (сердце, почки, печень);
    • морепродукты (морскую капусту, мидии, креветки);
    • рыба (лососёвые и тресковые породы, морской язык, осетрина, форель, сельдь, щука, сардина);
    • грецкие орехи;
    • овощи: артишок, брокколи, топинамбур, пекинская капуста, лук-порей, тыква;
    • фрукты: инжир, слива;
    • гречка, ячмень, рис;
    • масло: оливковое и льняное;
    • из напитков отдавать предпочтение зелёному чаю и травяным настоям (ромашки, шиповника, липового цвета), а также сок ананаса и сливы.
    • молоко, молочные продукты, сливочное масло;
    • избегать большого употребления яиц;
    • овсяная каша;
    • козий сыр;
    • изделия из пшеницы;
    • ветчина;
    • икра любого вида, копчёная рыба, осьминог;
    • арахисовое, кукурузное, хлопковое масло;
    • овощи: картофель (употребление его должно быть минимальным), брюква, дайкон, цуккини, томаты, фенхель;
    • фрукты: груши, айва, абрикос, виноград, персик, яблоки, хурма;
    • напитки: клюквенные морс, настой боярышника, виноградный и абрикосовый сок, пиво, красное и белое вино.
    • хлеб: белый, пшеничный;
    • мясо: свинина, гусятина;
    • соусы (майонез, кетчуп);
    • цитрусовые (изредка разрешён грейпфрут);
    • чечевица;
    • капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная;
    • мороженое;
    • приправы: корица, острый перец;
    • изюм;
    • грибы;
    • дыня;
    • земляника и клубника;
    • чёрные маслины;
    • баклажаны;
    • авокадо;
    • из напитков: кофе, чёрный чай, настои эхинацеи, зверобоя, ревеня, сены, отвар листьев земляники, крепкие алкогольные напитки и напитки, содержащие большое количество кислоты (в том числе соки из апельсинов и мандаринов), все виды напитков с заменителями сахара.

    Для тех, кто стремиться избавиться от ненужных килограмм, существуют советы по сбросу веса, способствующие нормализации обмена веществ:

    • исключить из своего меню все продукты, препятствующие нормальной выработке инсулина и способствующие замедлению метаболизма:
      • все виды сладостей, в том числе «полезные»;
      • злаки, содержащие глютен, в особенности пшеница;
      • растительные жиры (подсолнечное, пальмовое, рапсовое масло);
      • трансжиры;
    • не сидеть на диете, принцип которой состоит в жёстком ограничении калорийности; Диета не должна исключать белки, поскольку издревле обладатели первой группы крови были охотниками и питались мясом
    • нормализовать сон;
    • убрать из меню все виды капусты (кроме брокколи), а также блюда из овса, которые уменьшают количество вырабатываемых щитовидной железой тиреоидных гормонов;
    • добавить в рацион те продукты, которые налаживают оптимальную выработку гормонов щитовидки:
      • красное мясо;
      • печень;
      • рыба;
    • соблюдать достаточные физические нагрузки, оптимальными являются аэробика, бег, плавание и другие высокоинтенсивные виды спорта.

    Любопытны данные по режиму питания у носителей других групп? Информацию можно узнать здесь: https://krasnayakrov.ru/gruppy-krovi/pitanie.html

    Видео: секрет диеты по группе крови

    Для мужчин и женщин обладание первой группой крови с отрицательным резус-фактором характеризуется наличием своих недостатков и достоинств. Многие из этих людей становятся почётными донорами и спасают сотни жизней. Во избежание осложнений для здоровья следует придерживаться определённого питания и физической активности.

    • Олеся Дуняшева

    Семейный врач. За здоровый образ жизни, саморазвитие и спорт.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *